หลังถอนฟันคุด ควรรับประทานอาหารที่เย็นหรืออุ่นเล็กน้อย เนื้อเนียน นุ่ม ในช่วง 24 ถึง 48 ชั่วโมงแรก เมื่ออาการเจ็บและบวมที่กรามดีขึ้น ค่อย ๆ เพิ่มอาหารนุ่ม ๆ ที่ต้องเคี้ยวเบา ๆ เท่านั้น หลีกเลี่ยงอาหารร้อน กรุบกรอบ เผ็ด เหนียว หรือมีเมล็ด และงดใช้หลอดดูด เพื่อปกป้องลิ่มเลือดที่ก่อตัวในเบ้าฟันที่กำลังหาย
ข้อควรจำ: ลิ่มเลือดในเบ้าฟันคือรากฐานของการหายขาด หากอาหารใดร้อน แข็ง เหนียว หรือต้องใช้แรงดูด ให้งดไปก่อนจนกว่าทันตแพทย์จะบอกว่าบริเวณนั้นพร้อมแล้ว
กำหนดเวลาการหายและ ระยะของอาหาร
เมื่อฟันถูกถอนออก ช่องว่างที่เหลืออยู่นั้นเรียกว่า เบ้าถอนฟันเลือดจะเข้าไปเติมเต็ม และเลือดนั้นก่อตัวเป็นลิ่มเลือด protective clot คล้ายสะเก็ดแผลภายในรู ในสัปดาห์แรก ร่างกายจะเริ่มแทนที่ลิ่มเลือดนั้นด้วยเนื้อเยื่อที่กำลังหาย อ่านเพิ่มเติม เกี่ยวกับการหายของเบ้าถอนฟัน.
อาการบวมและกรามที่เจ็บหรือตึงถือเป็นเรื่องปกติในสองสามวันแรก อาการเหล่านี้อาจทำให้การเคี้ยวรู้สึกไม่ถนัด และทำให้บริเวณนั้นไวต่อความร้อนมากขึ้น ลักษณะเนื้อสัมผัสของอาหารควรปรับตามระดับความสบายนั้น คุณไม่จำเป็นต้องกินแต่อาหารเหลวตลอดไป
| ระยะ | ช่วงเวลา | เนื้อสัมผัสที่แนะนำ |
|---|---|---|
| 24 ชั่วโมงแรก | วันที่ 1 | ของเหลวเย็นหรืออุ่นเล็กน้อย เพียวเนื้อเนียนบาง ๆ ไม่ต้องเคี้ยว |
| วันที่ 2–3 | อาการบวมอาจถึงจุดสูงสุด | อาหารนุ่มที่ต้องเคี้ยวเล็กน้อยหรือไม่ต้องเคี้ยวเลย |
| วันที่ 4–7 | อาการเจ็บและบวมค่อย ๆ ทุเลาลง | อาหารนุ่มพร้อมตัวเลือกที่เคี้ยวเบา ๆ ได้ |
| สัปดาห์ที่ 2 ขึ้นไป | การหายยังดำเนินต่อไปใต้ผิว | ค่อย ๆ รับประทานอาหารที่แข็งขึ้นได้หากรู้สึกสบาย |
อาหารนุ่มที่ดีที่สุดสำหรับการหาย
การรับประทานอาหารนุ่มอาจน่าเบื่อและให้พลังงานต่ำ หากคุณกินแต่ไอศกรีมหรือน้ำซุป ควรพยายามให้มีโปรตีน พลังงาน ของเหลว วิตามิน และแร่ธาตุ โปรตีนช่วยสนับสนุนการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ และมีหลักฐานเบื้องต้นบางส่วนที่เชื่อมโยงการรับประทานโปรตีนที่สูงขึ้นกับผลการหายในช่วงแรกที่ดีขึ้นหลังการถอนฟันกรามซี่ที่สาม อ่านงานวิจัย เกี่ยวกับโปรตีนและการหาย.
- โปรตีน: โยเกิร์ตกรีก ไข่คน เต้าหู้นุ่ม คอทเทจชีส สมูทตี้เสริมโปรตีน ถั่วบดละเอียด
- พลังงานและแคลอรี: อะโวคาโดบด, ซุปปั่นเนื้อเนียน ผสมน้ำมันมะกอก, เนยถั่วหรือเนยเมล็ดพืชเนื้อเนียนเมื่อทันตแพทย์ของคุณบอกว่า รับประทานได้
- การดื่มน้ำ: น้ำ, น้ำซุปอุ่น, น้ำผลไม้เจือจาง, ชาสมุนไพรที่ทิ้งให้เย็นแล้ว
- วิตามินและแร่ธาตุ: ผักสุกปั่นละเอียด, แอปเปิลซอสเนื้อเนียน, กล้วยบด, สมูทตี้ไร้เมล็ดผสมผักโขมหรือ บลูเบอร์รี
ปรับเนื้อสัมผัส: เจือจางสมูทตี้ด้วยนมหรือน้ำถ้ากลืน ลำบาก ทำให้ข้นด้วยโยเกิร์ตหรืออะโวคาโดถ้าต้องการพลังงานมากขึ้น เก็บ อาหารให้เย็นหรืออุ่น ไม่ให้ร้อน หลีกเลี่ยงชิ้นส่วน เปลือก และ เมล็ด
ผลิตภัณฑ์นมธรรมดามักรับประทานได้ ไม่มีปัญหา มีความเชื่อเก่าที่ว่านมและ ผลิตภัณฑ์นมควรหลีกเลี่ยงหลังการผ่าตัดช่องปาก แต่หลักฐานในปัจจุบันไม่ สนับสนุนคำแนะนำนั้น กรีกโยเกิร์ตและอาหารจากนมอื่น ๆ อาจให้ความ สบายและความเย็นได้ด้วยซ้ำ นอกจากทันตแพทย์จะให้เหตุผลเฉพาะ คุณไม่จำเป็นต้องตัดผลิตภัณฑ์นมออก อ่าน บทวิจารณ์เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์นม.
อาหารและเครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยง
อาหารและเครื่องดื่มบางชนิดมีแนวโน้มที่จะระคายเคืองบริเวณที่กำลังหาย รบกวนลิ่มเลือด หรือทำให้รู้สึกไม่สบาย
- ขนมกรุบกรอบ: มันฝรั่งทอด, แครกเกอร์, ผักดิบ, ป๊อปคอร์น อาจขูดหรือทิ่มแผลได้ เปลี่ยนเป็นตัวเลือกที่ปลอดภัยกว่า: ขนมปังนุ่ม, พาสต้าต้มนิ่ม, มันฝรั่งบด
- อาหารรสเผ็ด: พริกเผ็ดหรืออาหารที่ใส่เครื่องเทศมาก อาจแสบเนื้อเยื่อที่ระคายเคือง เปลี่ยนเป็นตัวเลือกที่ปลอดภัยกว่า: ซุปรสอ่อน ใส่สมุนไพรที่ไม่เผ็ดร้อน
- อาหารและเครื่องดื่มที่ร้อนจัด: ความร้อนอาจระคายเคือง แผล และคำแนะนำหลังการถอนฟันแนะนำให้หลีกเลี่ยงของร้อนในระยะ แรก เปลี่ยนเป็นตัวเลือกที่ปลอดภัยกว่า: ซุปอุ่น, สมูทตี้อุณหภูมิห้อง อ่าน คำแนะนำหลังการถอนฟัน.
- เครื่องดื่มที่มีกรด: น้ำผลไม้ตระกูลส้ม, น้ำมะนาว, และน้ำอัดลมอาจ แสบได้ เปลี่ยนเป็นตัวเลือกที่ปลอดภัยกว่า: น้ำ, นม, น้ำแอปเปิลหรือน้ำแพร์เจือจาง
- ของหวานที่เหนียวติด: คาราเมล, ทอฟฟี่, กัมมี่ อาจ ติดฟันหรือแผล เปลี่ยนเป็นตัวเลือกที่ปลอดภัยกว่า: พุดดิ้งเนื้อเนียน, แอปเปิลซอส, ไอศกรีม
- เมล็ดพืชและถั่ว: ชิ้นส่วนเล็ก ๆ อาจติดค้างได้ เปลี่ยนเป็นตัวเลือกที่ปลอดภัยกว่า: สมูทตี้ไร้เมล็ด, เต้าหู้เนื้อเนียน, คอทเทจชีส
- แอลกอฮอล์, คาเฟอีน, และเครื่องดื่มอัดลม: แอลกอฮอล์อาจ ระคายเคืองแผลและอาจเข้ากันไม่ได้กับยาแก้ปวด คาเฟอีนอาจ ทำให้ขาดน้ำ เครื่องดื่มอัดลมอาจทำให้รู้สึกไม่สบายหรือเรอ เปลี่ยนเป็น ตัวเลือกที่ปลอดภัยกว่า: น้ำ, ชาร้อนอุ่นที่ไม่มีคาเฟอีน
- หลอดดูด: คำแนะนำการดูแลหลังการรักษาหลายแห่งบอกให้หลีกเลี่ยง หลอดดูด เพราะแรงดูดอาจรบกวนลิ่มเลือด งานวิจัยบางชิ้น ตั้งคำถามว่าหลอดดูดเป็นสาเหตุหลักของแผลแห้งหรือไม่ แต่การงด หลอดดูดในระยะแรกเป็นการป้องกันที่ง่ายและความเสี่ยงต่ำ จิบจากแก้ว แทน อ่านบทวิจารณ์ เกี่ยวกับแผลแห้ง.
วิธีกินโดยไม่ ทำลิ่มเลือดหลุด
การสร้างนิสัยระมัดระวังเพียงไม่กี่อย่างสามารถช่วยให้บริเวณที่กำลังหาย สบายและได้รับการปกป้อง
- เคี้ยวด้านตรงข้ามกับตำแหน่งที่ถอนฟัน
- กัดคำเล็กๆ
- รับประทานอาหารและเครื่องดื่มแบบเย็นหรืออุ่นๆ ไม่ร้อน
- อย่าซด อย่าบ้วนแรง หรือใช้หลอดดูด
- จิบเบาๆ จากถ้วย
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแก๊สในสองสามวันแรก
Dry socket เป็นภาวะที่เจ็บปวดซึ่ง ก้อนเลือดป้องกันจะสลายหรือหลุดออกเร็วเกินไป ทำให้กระดูก เปิดออก มักเริ่มต้น 2 ถึง 4 วันหลังการถอน อาการ หลักคือความเจ็บปวดรุนแรงที่อาจลามไปทางหูหรือขมับ การรับประทาน อาหารอย่างระมัดระวังช่วยลดโอกาสรบกวนบริเวณที่ถอน แต่ dry socket ก็ยังเกิดขึ้นได้จากปัจจัยที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ dry socket.
อย่าบ้วนปากหรือบ้วนแรงใน 24 ชั่วโมงแรก คำแนะนำ การดูแลหลังถอนฟันตามมาตรฐานคือหลีกเลี่ยงการบ้วนปากในวันแรกนั้น หลังจาก นั้นทันตแพทย์อาจแนะนำให้บ้วนปากด้วยน้ำเกลืออุ่นเบาๆ หรือน้ำยาบ้วนปาก ที่สั่งจ่าย บ้วนปากเฉพาะเมื่อทันตแพทย์อนุมัติ และกลั้วเบาๆ อ่าน แนวทางการดูแลหลังการถอนฟัน.
เมนูตัวอย่างสำหรับวันที่ 1–7
ตัวอย่างเหล่านี้เป็นเพียงจุดเริ่มต้น หากคุณมีอาการบวมหรือเจ็บ มากกว่า ให้ใช้อาหารที่เนื้อเนียนกว่าเดิม หากรู้สึกสบายดี ก็เพิ่มเนื้อสัมผัสได้อีกเล็กน้อย
| วันที่ | อาหารเช้า | อาหารกลางวัน | อาหารเย็น | ของว่างและการดื่มน้ำ |
|---|---|---|---|---|
| วันที่ 1 | โยเกิร์ตเหลวหรือสมูทตี้ | น้ำซุปอุ่นๆ ซอสแอปเปิล | ซุปเนื้อเนียนครีม | น้ำ เกล็ดน้ำแข็ง น้ำผลไม้เจือจางเย็นๆ |
| วันที่ 2 | กรีกโยเกิร์ตหรือไข่คนนุ่มๆ | ซุปผักปั่น | อะโวคาโดบด คอทเทจชีสนุ่ม | เครื่องดื่มโปรตีน ข้าวโอ๊ตเหลว |
| วันที่ 3 | ไข่คน ชาอุ่นๆ | มักกะโรนีและชีสเนื้อนุ่ม | ปลาเป็นเกล็ด มันหวานบด | พุดดิ้งเนื้อเนียน สมูทตี้ไม่มีเมล็ด |
| วันที่ 4 | ข้าวโอ๊ตเนื้อนุ่มหรือโปรตีนสมูทตี้ | พาสต้าเนื้อนุ่มกับซอสรสอ่อน | ไข่คน ผักนุ่มที่ปรุงสุกดี | ซอสแอปเปิล โยเกิร์ต |
| วันที่ 5 | ขนมปังนุ่มกับอะโวคาโดบด | โจ๊กข้าวหรือริซอตโต | ปลาเป็นเกล็ดเนื้อนุ่ม ถั่วบด | สมูทตี้ ชีสนุ่ม |
| วันที่ 6 | โยเกิร์ตและสมูทตี้ไม่มีเมล็ด | ซุปมะเขือเทศกับขนมปังนุ่ม | ไก่สับเนื้อนุ่มกับเกรวี มันฝรั่งบด | พุดดิ้ง น้ำซุปอุ่นๆ |
| วันที่ 7 | ไข่คน ขนมปังนุ่ม | พาสต้ากับปลาเป็นเกล็ด | ดิปถั่วเนื้อนุ่ม ข้าวที่หุงจนเละ | สมูทตี้ผลไม้ คอทเทจชีส |
หากคุณไม่ชอบอาหารหวาน ให้เลือกตัวเลือกคาว:
- น้ำซุปอุ่นๆ หรือซุปไข่
- ไข่คนหรือเต้าหู้นุ่มยี
- ผักบดกับน้ำมันมะกอก
- ซุปถั่วหรือถั่วเลนทิลปั่น
- ปลาเนื้อนุ่มกับสมุนไพรอ่อนๆ
- พาสต้าเนื้อนุ่มกับซอสรสอ่อน
สำหรับเวอร์ชันมังสวิรัติและปลอดผลิตภัณฑ์จากนม ให้เปลี่ยนผลิตภัณฑ์จากนมเป็น โยเกิร์ตจากพืช นมจากพืช และเครื่องดื่มโปรตีน ใช้เต้าหู้ยีแทน ไข่ ใช้ซุปถั่วบดหรือซุปถั่วเลนทิลเป็นแหล่งโปรตีน และใช้อะโวคาโด น้ำมันมะกอก หรือเนยถั่ว/เมล็ดพืชบดเนียนเป็นแหล่งแคลอรี
เมื่อไหร่ควรโทรหาทันตแพทย์
การฟื้นตัวส่วนใหญ่จะไม่สบายแต่พอจัดการได้ ให้โทรหาทันตแพทย์หรือ ไปพบแพทย์หากคุณมี:
- เลือดออกที่ไม่หยุดแม้ใช้แรงกดเบาๆ
- อาการปวดที่แย่ลงหลังวันที่ 3 แทนที่จะดีขึ้น
- มีไข้ หนาวสั่น หรือรู้สึกไม่สบายโดยทั่วไป
- มีหนองหรือของเหลวไหลออกจากเบ้าแล้วมีกลิ่นเหม็น
- กลืนหรือหายใจลำบาก
- มีอาหารติดค้างในเบ้าที่บ้วนเบาๆ แล้วเอาออกไม่ได้
อย่าใช้ นิ้ว สำลีป้าย หรือเครื่องมือใดๆ แคะหรือเขี่ยบริเวณที่กำลังหาย เพราะอาจทำให้เนื้อเยื่อเสียหายและปวดมากขึ้น อาการปวดรุนแรงที่ เริ่มขึ้นสองสามวันหลังการผ่าตัดอาจเป็นสัญญาณของ dry socket หรือ การติดเชื้อ จึงควรติดต่อทันตแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ อ่านสัญญาณเตือน ของ dry socket.
การกลับไปรับประทานอาหารปกติอย่างค่อยเป็นค่อยไป
กลับไปรับประทานอาหารปกติอย่างค่อยเป็นค่อยไป เริ่มจากอาหารที่เคี้ยวง่ายๆ เช่น พาสต้า ปลา ขนนุ่ม ไข่คน และผักที่ปรุงสุกนุ่ม ถ้า รับประทานได้ไม่มีปัญหา ก็ลองอาหารที่แข็งขึ้นเล็กน้อย เก็บอาหารกรุบกรอบหรือแข็ง ไว้จนกว่าทันตแพทย์จะอนุญาต
ให้ความสบายเป็นตัวกำหนด หากอาหารชนิดใดทำให้ปวดหรือเลือดออก ให้หยุดและกลับไป รับประทานอาหารที่นุ่มกว่าเป็นเวลาหนึ่งหรือสองวัน การหายอย่างสมบูรณ์เป็นกระบวนการที่ช้า และการหายของกระดูกยังคงดำเนินต่อไปอีกหลายสัปดาห์หลังรูที่มองเห็นปิดสนิท อ่าน ไทม์ไลน์การหาย.
เมื่อไม่แน่ใจ ให้เลือกอาหารที่นุ่มกว่า การปกป้องลิ่มเลือดตอนนี้จะทำให้ สัปดาห์ต่อๆ ไปง่ายขึ้น
บทความนี้ได้รับการตรวจสอบความถูกต้องโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพช่องปาก โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อเป็นข้อมูลความรู้ทั่วไปเท่านั้น และไม่ควรนำมาใช้ทดแทนคำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษาเฉพาะบุคคล หากคุณมีข้อสงสัยหรือความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพช่องปาก โปรดปรึกษาทันตแพทย์ แพทย์ หรือบุคลากรทางการแพทย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสม
