กัดลิ้นตัวเอง? นี่คือสิ่งที่ควรทำตอนนี้

การกัดลิ้นส่วนใหญ่เป็นแผลเล็กน้อยและหายได้เอง สำหรับแผลกัดเล็ก ๆ ทั่วไป ให้กดผ้าก๊อซสะอาดหรือผ้าสะอาดลงบนแผลจนเลือดหยุด บ้วนปากเบา ๆ ด้วยน้ำเย็น และใช้ประคบเย็นเพื่อลดอาการบวม หากเลือดยังไหลต่อเนื่องนานกว่า 10–15 นาทีแม้กดด้วยแรงสม่ำเสมอ แผลลึกหรือแยกออกจากกัน หรือมีปัญหาในการหายใจหรือกลืน ควรพบผู้เชี่ยวชาญ

ตรวจสอบความรุนแรงก่อน

การกัดลิ้นอาจเป็นเพียงแผลถลอกตื้น ๆ หรือเป็นแผลลึกกว่าที่บางครั้งเรียกว่า แผลฉีกขาด. แผลที่ลิ้นส่วนใหญ่หายได้ดี แต่ขั้นตอนแรกคือการแยกแผลเล็กน้อยออกจากแผลที่อาจต้องให้ผู้เชี่ยวชาญตรวจ

ส่องกระจกในที่ที่มีแสงสว่างเพียงพอ การกัดเล็กน้อยอาจดูเหมือนรอยถลอกสั้น ๆ หรือรอยบากตื้น ๆ แผลที่ลึกกว่าอาจยาวกว่า เปิดออกขณะพัก หรือมีเลือดออกมาก

สัญญาณที่บ่งชี้ว่าคุณไม่ควรดูแลแผลด้วยตัวเองที่บ้านเพียงอย่างเดียว ได้แก่:

• เลือดยังไหลต่อเนื่องหลังจากกดด้วยแรงสม่ำเสมอ 10–15 นาที
• แผลลึกและเปิดออกแยกจากกันขณะพัก
• อาการบวมที่ทำให้พูดหรือกลืนลำบากขึ้น
• ความรู้สึกชาใหม่ที่ลิ้นหรือบริเวณใกล้เคียง
• หายใจหรือกลืนลำบาก

ลิ้นมีเลือดมาเลี้ยงมาก แม้แต่แผลเล็ก ๆ ก็อาจดูน่ากลัวในตอนแรก ซึ่งไม่ได้หมายความว่าเป็นเหตุฉุกเฉินโดยอัตโนมัติ แต่แผลลึก เลือดออกที่ไม่สามารถควบคุมได้ หรือหายใจหรือกลืนลำบาก จำเป็นต้องได้รับการประเมินอย่างรวดเร็วโดยทันตแพทย์ หน่วยดูแลเร่งด่วน หรือห้องฉุกเฉิน

หากไม่มีสัญญาณร้ายแรงเหล่านั้น การดูแลที่บ้านมักเพียงพอ

การดูแลที่บ้านที่ช่วยได้

สำหรับการกัดลิ้นเล็กน้อย เป้าหมายคือหยุดเลือด ลดความเจ็บปวดและอาการบวม และหลีกเลี่ยงการระคายเคืองแผล

นี่คือขั้นตอนพื้นฐาน:

1. บ้วนปากเบา ๆ ด้วยน้ำเย็นหรือน้ำเกลืออ่อน ๆ อย่าถูหรือบ้วนแรง
2. กดผ้าก๊อซสะอาดหรือผ้าสะอาดลงบนบริเวณที่มีเลือดออกเป็นเวลา 5–10 นาที หากผ้าก๊อซเปียกชุ่ม ให้เพิ่มชั้นใหม่ทับด้านบนแทนที่จะยกชั้นแรกออก
3. ใช้ประคบเย็นหรือน้ำแข็งห่อผ้าวางด้านนอกของปาก แก้ม หรือคาง ครั้งละ 10–15 นาที
4. หลีกเลี่ยงอาหารร้อน เผ็ด เปรี้ยว เค็ม หรือหยาบกร้านในวันแรกหรือประมาณนั้น
5. หลังจากวันแรก คุณสามารถเปลี่ยนไปบ้วนปากด้วยน้ำเกลืออุ่นหลังมื้ออาหารได้หากรู้สึกผ่อนคลาย

การกด ประคบเย็น และพักลิ้นสามารถช่วยให้เลือดหยุดได้ ตาม คำแนะนำทางคลินิกเกี่ยวกับแผลฉีกขาดที่ลิ้น. การบ้วนปากด้วยน้ำเกลืออ่อน ๆ ถือว่าไม่เป็นอันตรายและช่วยให้ปากสะอาดและสบายขึ้น ตาม คำแนะนำด้านการดูแลช่องปาก.

อย่าใช้นิ้วหรือสำลีก้านแหย่แผล และหลีกเลี่ยงน้ำยาบ้วนปากที่มีแอลกอฮอล์ซึ่งอาจแสบได้

วิธีบรรเทาความเจ็บปวดและเคล็ดลับการกิน

แม้แต่การกัดลิ้นเล็กน้อยก็ทำให้การพูด เคี้ยว และแปรงฟันเจ็บได้ วันแรกหรือสองวันมักเป็นช่วงที่แย่ที่สุด

เพื่อให้รู้สึกสบายขึ้น:

• ยาแก้ปวดที่ซื้อได้ทั่วไป เช่น อะเซตามิโนเฟนหรือไอบูโพรเฟนอาจช่วยได้ ปฏิบัติตามคำแนะนำบนฉลากยา หาก คุณใช้ยาอื่นอยู่หรือมีปัญหาตับ ไต หรือกระเพาะอาหาร ให้ปรึกษาเภสัชกรหรือแพทย์ผู้รักษาก่อน
• เกล็ดน้ำแข็ง หรือจิบน้ำเย็นเล็กน้อยสามารถบรรเทา บริเวณที่เจ็บและช่วยชาได้บ้าง
• อาหารอ่อนและเย็น รับประทานได้ง่ายกว่า ลองโยเกิร์ต ซอสแอปเปิล สมูทตี้ คอทเทจชีส ไข่คน หรือมันฝรั่ง บด
• การดูแลสุขอนามัยในช่องปากอย่างอ่อนโยน เป็นสิ่งสำคัญ ใช้แปรงสีฟันขนนุ่ม และแปรงอย่างระมัดระวังรอบๆ บริเวณที่เจ็บ บ้วนปากหลังรับประทานอาหารเพื่อไม่ให้ อาหารเข้าไปในแผล

อย่าเอาความเย็นหรือน้ำแข็งแนบกับลิ้นโดยตรงเป็นเวลานาน ปล่อยให้เกล็ด น้ำแข็งละลายช้าๆ ในปาก หรือใช้แผ่นประคบเย็นด้านนอก ของใบหน้า

ระยะเวลาการหาย

คนส่วนใหญ่สังเกตว่าอาการเจ็บดีขึ้นภายในไม่กี่วัน ลิ้นมีความสามารถในการซ่อมแซมตัวเองได้ดี และแผลที่ลิ้นหลายแห่งปิดสนิทภายใน ประมาณ 1 ถึง 2 สัปดาห์

ชั้นสีขาวหรือสีเหลืองที่ปกคลุมแผลมักเป็นเนื้อเยื่อที่กำลังหายตามปกติ ไม่ใช่หนอง ไม่ได้เป็นสัญญาณของการติดเชื้อโดยอัตโนมัติ เว้นแต่จะ ลุกลาม อาการปวดแย่ลงมาก หรือคุณมีไข้ร่วมด้วย

บางสิ่งอาจทำให้การหายช้าลง การสูบบุหรี่ โรคเบาหวาน สุขอนามัยในช่องปากที่ไม่ดี และยาบางชนิดอาจส่งผลต่อความเร็วที่เนื้อเยื่อในช่องปากซ่อมแซม ตัวเอง การ ทบทวนเกี่ยวกับการหายของแผล ในช่องปาก ระบุว่าการสูบบุหรี่และภาวะต่างๆ เช่น โรคเบาหวานสามารถ ขัดขวางการซ่อมแซมเนื้อเยื่อได้

หากแผลยังเจ็บมากหลังจากหนึ่งสัปดาห์ ขยายใหญ่ขึ้น หรือ ไม่หายภายในประมาณสองสัปดาห์ ควรให้แพทย์ตรวจแทนที่จะรอ นานกว่านั้น

เมื่อใดควรขอความช่วยเหลือ

ควรรับการประเมินจากผู้เชี่ยวชาญหากคุณพบสัญญาณเตือน ใดๆ เหล่านี้:

• เลือดออกต่อเนื่องหลังจากกดแผลอย่างต่อเนื่อง 10–15 นาที
• แผลลึกและแยกออก โดยเฉพาะที่ปลายหรือด้านข้างของลิ้น
• มีไข้หรือหนาวสั่น
• อาการบวมที่แย่ลงหลังจากวันแรก
• มีหนอง อาการปวดแย่ลง หรือรสชาติเหม็นเน่าในปาก
• ชาเกิดขึ้นทันทีหลังได้รับบาดเจ็บ
• หายใจ ลำบาก กลืนลำบาก หรืออ้าปากลำบาก

ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ คุณอาจติดต่อ:

• ทันตแพทย์หรือคลินิกทันตกรรมฉุกเฉินสำหรับแผลที่ลิ้นส่วนใหญ่
• หน่วยบริการฉุกเฉินหากคุณไม่สามารถติดต่อทันตแพทย์ได้และแผล น่ากังวล
• ห้องฉุกเฉินสำหรับเลือดออกมาก uncontrollably บวมรุนแรง หรือมีปัญหาในการหายใจ

แผลกัดลิ้นหลายแห่งหายได้เองโดยไม่ต้องเย็บ บทสรุปทางคลินิกฉบับหนึ่งชี้ว่า แผลฉีกที่เปิดอ้าอยู่บริเวณปลายลิ้นหรือด้านบนของลิ้นที่ยาวกว่า ประมาณ 2 เซนติเมตรมีแนวโน้มที่จะต้องได้รับการซ่อมแซมมากกว่า รวมถึงแผลที่ มีเลือดออกอยู่ตลอดหรือแผลที่ทำให้ลิ้นแยกออกจากกันลึก ตาม คำแนะนำฉุกเฉิน เกี่ยวกับการบาดเจ็บในช่องปากในเด็ก.

ความเสี่ยงต่อการติดเชื้อในคนที่มีสุขภาพดีโดยทั่วไปและมีแผล กัดลิ้นนั้นต่ำ ตาม การทบทวนอย่างเป็นระบบ เกี่ยวกับการดูแลแผลลิ้นฉีก. โดยปกติไม่จำเป็นต้องใช้ยาปฏิชีวนะเป็นประจำสำหรับแผลกัดที่สะอาดและตื้นในช่องปาก แพทย์ อาจพิจารณาใช้ในกรณีแผลที่ปนเปื้อน มีสัญญาณของการติดเชื้อ หรือผู้ที่มี ความเสี่ยงสูงกว่า คำแนะนำเกี่ยวกับการดูแล การติดเชื้อในช่องปาก สนับสนุนการสังเกตอย่างใกล้ชิดสำหรับแผลที่สะอาด มากกว่าการใช้ยาปฏิชีวนะโดยอัตโนมัติ

ทำไมมันจึงเกิดขึ้นซ้ำ

การกัดลิ้นเป็นครั้งคราวนั้นพบได้ทั่วไป แต่การกัดซ้ำ ๆ นั้นควรค่าแก่การ ใส่ใจ

สาเหตุที่พบบ่อยได้แก่:

• การกินเร็วเกินไปหรือกินขณะวอกแวก
• การพูดขณะเคี้ยว
• ฟันที่เรียงตัวไม่ตรงหรือวัสดุอุดฟันที่หยาบซึ่งไปสะดุดลิ้น
• ฟันปลอมที่หลวมหรือใส่ไม่พอดี
• การขบหรือบดฟันในเวลากลางคืน ซึ่งบางครั้งเรียกว่า ภาวะนอนกัดฟัน
• ความเครียด ความเหนื่อยล้าอย่างมาก หรือความเร่งรีบระหว่างมื้ออาหาร

ในกรณีที่พบได้น้อยกว่า การกัดลิ้นซ้ำ ๆ อาจเกี่ยวข้องกับอาการชักหรือ ภาวะทางระบบประสาทอื่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกิดขึ้นขณะหลับ หรือ ร่วมกับอาการหมดสติ กระตุก หรือสับสน ภาวะความผิดปกติทางการเคลื่อนไหว ที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับซึ่งพบได้ยากก็อาจทำให้เกิดการกัดลิ้นตอนกลางคืน โดยไม่มีโรคลมชักได้เช่นกัน ตาม ชุดกรณีศึกษเกี่ยวกับกล้ามเนื้อกระตุก บริเวณใบหน้าและขากรรไกรที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ. หากคุณกัดลิ้นส่วนใหญ่ขณะ หลับ หรือมีเหตุการณ์ผิดปกติอื่น ๆ ควรแจ้งให้แพทย์ทราบ

ป้องกันการกัดครั้งต่อไป

การกัดลิ้นหลายครั้งสามารถหลีกเลี่ยงได้ด้วยการปรับเปลี่ยนง่าย ๆ ไม่กี่อย่าง:

1. ช้าลงและกัดคำเล็กลง
2. เคี้ยวให้เท่ากันทั้งสองข้างแทนที่จะเคี้ยวข้างเดียว
3. หลีกเลี่ยงการพูดขณะที่อาหารเต็มปาก
4. ให้ทันตแพทย์ตรวจฟันที่คม วัสดุอุดฟันที่หยาบ หรืองานทันตกรรม ที่ไปสะดุดลิ้นของคุณซ้ำ ๆ
5. สอบถามเกี่ยวกับอุปกรณ์กันกัดฟันสำหรับใส่ตอนกลางคืน หากคุณขบหรือบดฟันในเวลากลางคืน
6. จัดการความเครียดและหลีกเลี่ยงความเร่งรีบในการรับประทานอาหารเมื่อคุณ เหนื่อย
7. หากเกิดการกัดลิ้นบ่อยครั้ง ควรนัดตรวจทันตกรรมแทนที่จะ อดทนทนเอาเอง

การกัดลิ้นเพียงครั้งเดียวมักเป็นเรื่องน่ารำคาญในระยะสั้น หากแผล ลึก มีเลือดออกต่อเนื่อง หรือเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า การให้ผู้เชี่ยวชาญตรวจ สามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงปัญหาที่รุนแรงขึ้นได้