คุณควรใช้ที่ครอบแปรงสีฟันหรือไม่?

สำหรับการจัดเก็บในห้องน้ำประจำวัน คุณอาจไม่จำเป็นต้องใช้ที่ครอบแปรงสีฟัน — และแบบที่รัดแน่นอาจให้ผลตรงกันข้ามกับที่ต้องการ ฝาปิดที่ปิดสนิทจะกักความชื้นไว้รอบขนแปรง ซึ่งสร้างพื้นที่อุ่นและชื้นที่เชื้อโรคสามารถเจริญเติบโตได้ ที่ครอบจะสมเหตุสมผลกว่าเมื่อใช้เป็นการป้องกันระยะสั้นระหว่างการเดินทางหรือในกระเป๋ายิม หากคุณใช้ ควรเลือกที่ครอบแบบมีช่องระบายอากาศและถอดออกทันทีที่ถึงที่หมาย

ลองคิดว่าที่ครอบแปรงสีฟันเป็นเหมือนกล่องใส่ของเวลาเดินทาง ไม่ใช่ฝาปิดที่ใช้ทุกวัน ใช้สำหรับการเดินทางระยะสั้น แล้วปล่อยให้แปรงได้ผึ่งลม

ทำไมที่ครอบจึงอาจให้ผลตรงกันข้าม กับที่คุณต้องการ

แปรงสีฟันไม่ได้ปลอดเชื้อแม้จะใช้ครั้งแรกแล้ว ขนแปรงจะรับเชื้อโรคจากปากของคุณ และจำเป็นต้องแห้งระหว่างการใช้งาน ฝาพลาสติกอาจทำให้แห้งช้าลง

ปัญหาคือความชื้นที่ถูกกักไว้ จุลินทรีย์ — เชื้อโรคขนาดเล็กที่คุณมองไม่เห็น — เจริญเติบโตได้ดีในสภาพที่อุ่นและชื้น การทบทวนอย่างเป็นระบบ เกี่ยวกับการปนเปื้อนของแปรงสีฟัน พบว่าความชื้นที่เพิ่มขึ้นจากที่ครอบพลาสติกเป็นหนึ่งในปัจจัยที่เชื่อมโยงกับระดับการปนเปื้อนที่สูงขึ้น

การศึกษาในห้องปฏิบัติการ ครั้งเก่าครั้งหนึ่ง พบว่าการคลุมหัวแปรงด้วยฝาพลาสติกส่งเสริมการเจริญเติบโตของ Pseudomonas aeruginosaซึ่งเป็นเชื้อฉวยโอกาสที่อาจทำให้เกิดการติดเชื้อ การศึกษา ขนาดเล็กในภายหลังที่เปรียบเทียบแปรง แบบมีที่ครอบกับแบบไม่มีที่ครอบก็ไม่พบว่าที่ครอบช่วยให้แปรงสะอาดขึ้นเช่นกัน

ดังนั้นที่ครอบอาจให้ความรู้สึกว่าปกป้องได้ แต่กลับให้ผลตรงกันข้าม เป้าหมายที่บ้านคือการช่วยให้แปรงแห้ง ไม่ใช่ปิดผนึกความชื้นไว้

เมื่อใดที่ที่ครอบ有帮助จริง ๆ

มีบางสถานการณ์ที่ที่ครอบมีประโยชน์

• การเดินทางโดยพกแปรงสีฟันไว้ในกระเป๋า
• การพกพาในกระเป๋ายิมหรือชุดอุปกรณ์ทำงาน
• การขนย้ายในที่ที่ขนแปรงอาจสัมผัสพื้นผิวสกปรก

ในสถานการณ์เหล่านั้น ที่ครอบจะปกป้องแปรงในเชิงกายภาพ แต่ไม่ได้ทำให้ปลอดเชื้อ

เลือกที่ครอบแบบมีช่องระบายอากาศ — แบบที่มีรูระบายอากาศ — เพื่อให้อากาศไหลเวียนได้บ้าง ให้ใส่ที่ครอบเฉพาะระหว่างการขนย้ายเท่านั้น เมื่อถึงที่หมายแล้ว ให้ถอดออกและปล่อยให้แปรงผึ่งลมให้แห้ง

หากแปรงเปียกอยู่แล้ว ให้สะบัดน้ำออกให้มากที่สุดก่อนใส่ที่ครอบ ยิ่งถอดที่ครอบได้เร็วเท่าไรก็ยิ่งดี

วิธีจัดเก็บแปรงสีฟัน ที่ดีที่สุด

ที่บ้าน การจัดเก็บแบบเปิดโล่งเรียบง่ายได้ผลดีที่สุด

• หลังจากแปรงฟันแล้ว ล้างแปรงให้สะอาดด้วยน้ำประปาเพื่อกำจัดยาสีฟันและเศษอาหาร
• สะบัดน้ำส่วนเกินออก
• เก็บแปรงตั้งตรงในที่ใส่แบบเปิด
• เว้นระยะห่างระหว่างแปรงเพื่อไม่ให้ขนแปรงสัมผัสกัน
• เก็บที่ใส่แปรงให้ห่างจากโถสุขภัณฑ์และน้ำกระเซ็นจากอ่างล้างหน้า

คำแนะนำทางคลินิก สำหรับการดูแลช่องปากขั้นพื้นฐาน แนะนำให้ล้างแปรงด้วยน้ำประปาและปล่อยให้ แห้งด้วยอากาศ แทนที่จะเก็บไว้ในภาชนะ

การจัดห้องน้ำของคุณก็สำคัญเช่นกัน การกดชักโครกอาจทำให้เชื้อโรคฟุ้งกระจาย ไปในอากาศ จากข้อมูล งานวิจัยเกี่ยวกับแปรงสีฟันที่ใช้แล้วดังนั้นการเก็บแปรงให้ห่างจากบริเวณที่น้ำกระเซ็นโดยตรงจึงช่วยได้ นิสัยง่ายๆ คือปิดฝาชักโครกก่อนกดชักโครก ซึ่ง อาจช่วยลดละอองที่สามารถไปถึงแปรงที่อยู่ใกล้เคียงได้

การทำความสะอาดโดยไม่ต้อง มากเกินไป

แปรงสีฟันของคุณไม่จำเป็นต้องผ่านการฆ่าเชื้อหลังการใช้งานทุกครั้ง

ขั้นตอนทำความสะอาดที่เป็นประโยชน์ที่สุดเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรของคุณอยู่แล้ว นั่นคือการล้าง ขนแปรงให้สะอาดหลังแปรงฟัน จากนั้นสะบัดแปรงและปล่อยให้ แห้ง

ที่ใส่แปรงก็ต้องดูแลเช่นกัน แต่เป็นครั้งคราวเท่านั้น หากคุณเห็น น้ำขังหรือคราบขุ่นที่ก้น ให้ล้างที่ใส่แปรงด้วยสบู่ และน้ำ แล้วปล่อยให้แห้งก่อนนำแปรงกลับไปวาง

การแช่ฆ่าเชื้อ การนำเข้าไมโครเวฟ หรือการนำแปรงสีฟันเข้าเครื่องล้างจานไม่จำเป็นสำหรับการใช้งานในชีวิตประจำวัน วิธีการฆ่าเชื้อบางวิธี อาจลดเชื้อแบคทีเรียได้ในผลการศึกษาในห้องปฏิบัติการ แต่ความแน่นอนโดยรวมของ หลักฐานอยู่ในระดับต่ำมาก จากข้อมูล การทบทวนงานวิจัยด้านการฆ่าเชื้อนอกจากนี้ ความร้อนและการแช่ในสารที่รุนแรงยังอาจส่งผลเสียต่อ ขนแปรงและด้ามจับเมื่อเวลาผ่านไป

การเปลี่ยนแปรงใหม่สำคัญกว่าการพยายามทำให้แปรงเก่าปลอดเชื้อ

เมื่อใดควรเปลี่ยนแปรงสีฟัน

หลักเกณฑ์ที่ดีคือเปลี่ยนแปรงสีฟันแบบใช้มือทุก 3 ถึง 4 เดือน แต่ลักษณะของขนแปรงสำคัญกว่าวันตามปฏิทิน

สมาคมทันตกรรมอเมริกันแนะนำให้เปลี่ยนทุก 3 ถึง 4 เดือน หรือเร็วกว่านั้นหากขนแปรงแตกปลาย ดังที่ระบุไว้ใน งานวิจัยเกี่ยวกับ การเสื่อมสภาพของแปรงสีฟันเปลี่ยนแปรงเร็วขึ้นหากขนแปรงงอหรือ แผ่กางออกเกินฐานของหัวแปรง ขนแปรงที่เสื่อมสภาพจะทำความสะอาด คราบพลัคได้ไม่ดีเท่าเดิม

นิสัยง่ายๆ สองอย่างช่วยให้คุณจำได้:

• ทำเครื่องหมายวันเปลี่ยนแปรงในปฏิทินของคุณ
• เก็บแปรงสำรองไว้หนึ่งด้ามในตู้

หากขนแปรงดูเสื่อมสภาพภายในไม่กี่สัปดาห์ คุณอาจกำลังกดแรงเกินไป การแปรงที่เบามือขึ้นจะช่วยทั้งแปรงและเหงือกของคุณ

ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยซึ่งควรหลีกเลี่ยง

นิสัยเหล่านี้แก้ไขได้ง่าย

หลีกเลี่ยง	ทำสิ่งนี้แทน
การใส่ฝาครอบแปรงขณะที่ยังเปียกอยู่	ปล่อยให้ผึ่งลมในแนวตั้ง
การเก็บแปรงที่ยังเปียกชื้นไว้ในตู้ปิด	ใช้ที่วางแบบเปิดในพื้นที่แห้ง
การปล่อยให้แปรงแช่อยู่ในน้ำขัง	ล้างและทำความสะอาดที่วางเป็นประจำ
การใช้ฝาครอบเป็นอุปกรณ์ทำความสะอาด	ใช้ฝาครอบเฉพาะเมื่อพกพา
การพึ่งพาน้ำยาฆ่าเชื้อแทนการเปลี่ยนแปรง	เปลี่ยนแปรงทุก 3–4 เดือน หรือเร็วกว่านั้นหากขนแปรงแตก

ฝาครอบแปรงสีฟันไม่ใช่การยกระดับสุขอนามัยสำหรับการเก็บประจำวัน แต่เป็น อุปกรณ์สำหรับการเดินทาง ให้แปรงของคุณแห้ง ตั้งตรง และมีช่องว่างระหว่างกันที่บ้าน และ เปลี่ยนแปรงเมื่อขนแปรงแสดงอาการเสื่อมสภาพ