การเคี้ยวน้ำแข็งเป็นอันตรายต่อฟันของคุณหรือไม่?

ใช่ การเคี้ยวน้ำแข็งสามารถทำให้ฟันแตกหรือหัก และทำความเสียหายต่อวัสดุอุดฟันและ ครอบฟันได้ น้ำแข็งมีความแข็งและเย็นจัด การกัดจึงสร้างแรงกดที่รุนแรงต่อ จุดกัดเล็กๆ ของฟันของคุณ แม้จะยังไม่มีอาการเจ็บปวดใดๆ ในตอนนี้ การเคี้ยวน้ำแข็งซ้ำๆ ก็สามารถทำให้ฟันอ่อนแอลงได้เมื่อเวลาผ่านไป

ลองคิดว่าน้ำแข็งเป็นวัตถุแข็ง ไม่ใช่วิธีคลายร้อนที่ไม่มีอันตราย เวลาที่ปลอดภัยที่สุดในการหยุดคือก่อนที่คุณจะรู้สึกเจ็บปวด

ทำไมน้ำแข็งจึงหนักต่อฟัน

ฟันของคุณแข็งแรง แต่ไม่ได้ถูกสร้างมาเพื่อบดขยี้ก้อนน้ำแข็ง ชั้นนอกของฟันที่เรียกว่า เคลือบฟันนั้นแข็ง แต่สามารถ เกิดรอยร้าวเล็กๆ ได้ภายใต้แรงกดที่รุนแรง จุดกัดที่นูนขึ้นของ ฟันที่เรียกว่า ปุ่มฟันเป็นส่วนที่รับภาระส่วนใหญ่นั้น

เมื่อคุณกัดน้ำแข็ง แรงทั้งหมดนั้นจะลงไปยังพื้นที่เล็กๆ รอยร้าวเล็กๆ ซึ่งบางครั้งเรียกว่า รอยแตกขนาดจุลภาคสามารถเริ่มต้นใน เคลือบฟันได้ คำแนะนำทางคลินิกระบุว่าการเคี้ยวอาหารแข็ง เช่น น้ำแข็ง เป็น พฤติกรรมที่อาจทำให้เกิดรอยร้าวในฟัน ตาม คำแนะนำทางทันตกรรมเกี่ยวกับ ฟันร้าว.

ความเย็นเพิ่มปัญหาอีกประการหนึ่ง น้ำแข็งทำให้ภายนอกของฟันเย็นลงอย่างรวดเร็ว ในขณะที่ภายในยังอุ่นกว่า ความเครียดที่เกี่ยวข้องกับอุณหภูมินี้เรียกว่า ความเครียดจากความร้อนงานวิจัยทางทันตกรรมบางส่วนชี้ให้เห็นว่า การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิซ้ำๆ และภาระการเคี้ยวหนักอาจมีส่วนทำให้ เกิดรอยร้าว ดังที่ระบุไว้ใน บททบทวน เกี่ยวกับรอยร้าวในฟัน.

งานบูรณะทางทันตกรรมเช่น วัสดุอุดฟันและครอบฟัน ก็อาจเป็นจุดอ่อนได้เช่นกัน ขอบที่วัสดุอุดฟันหรือครอบฟันบรรจบกับ ฟันอาจเกิดความเครียดระหว่างการเคี้ยวที่แข็งและเย็น งานวิจัยเกี่ยวกับรอยร้าว ในเคลือบฟันระบุว่าฟันที่ได้รับการบูรณะอาจเสี่ยงต่อการรับภาระ ซ้ำๆ เช่นนี้มากกว่า ตาม บททบทวน การวินิจฉัยรอยร้าวในเคลือบฟัน.

ความเสียหายที่สะสมเมื่อเวลาผ่านไป

ความเสียหายจากน้ำแข็งมักสะสมทีละเล็กทีละน้อย น้ำแข็งหนึ่งก้อนอาจไม่ทำให้ ฟันหัก แต่การเคี้ยวติดต่อกันหลายเดือนหรือหลายปีสามารถสะสมเพิ่มขึ้นได้

การเคี้ยวน้ำแข็งซ้ำๆ สามารถ:

• สึกกร่อนขอบเคลือบฟัน
• เปลี่ยนรอยร้าวเล็กๆ ให้ลึกลง
• ทำให้วัสดุอุดฟันหรือครอบฟันหลวม
• ในที่สุดทำให้ฟันหัก

ความเจ็บปวดไม่ใช่สัญญาณเตือนที่เชื่อถือได้ รอยร้าวเล็กๆ อาจไม่เจ็บ ในตอนแรก คุณอาจสังเกตเห็นบางอย่างก็ต่อเมื่อฟันหักหรือวัสดุอุดฟัน หลุดออกมา

รอยร้าวยังอาจเป็นเรื่องยากที่จะมองเห็น แม้แต่สำหรับทันตแพทย์ ขนาดและ ทิศทางที่สมบูรณ์ของรอยร้าวไม่สามารถมองเห็นได้เสมอไปหากไม่ตรวจอย่างละเอียด ตาม งานวิจัย เกี่ยวกับฟันร้าว.

ใครบ้างที่ต้องระวัง เป็นพิเศษ

บางคนมีขอบเขตความปลอดภัยที่น้อยกว่า คุณอาจต้องระวัง เรื่องน้ำแข็งเป็นพิเศษหากคุณมี:

• วัสดุอุดฟันหรือครอบฟัน: รอยต่อที่วัสดุบูรณะบรรจบกับ ฟันอาจเป็นจุดอ่อนได้
• ฟันที่ผ่านการรักษารากฟัน: ฟันเหล่านี้อาจเปราะ มากขึ้นได้ เพราะสูญเสียโครงสร้างภายในบางส่วนไป
• เครื่องมือจัดฟันหรือเครื่องมือจัดฟันแบบใส: การรักษาทางทันตกรรมจัดฟันทำให้ แรงเคี้ยวกระจายไปทั่วฟันของคุณในรูปแบบที่เปลี่ยนไป
• เหงือกร่น: เหงือกร่นทำให้ผิวรากฟัน เปิดออก ซึ่งไม่ได้ถูกปกคลุมด้วยเคลือบฟัน
• การสึกกร่อนของเคลือบฟัน: การสึกกร่อนจากกรดสามารถทำให้ชั้นนอกบางลง และลดการปกป้องตามธรรมชาติ
• อาการของขากรรไกรหรือข้อต่อขากรรไกร (TMJ): อาการปวดเมื่อยขากรรไกร เสียงคลิก หรือความรู้สึกตึงอาจหมายถึงขากรรไกรของคุณกำลังทำงานหนักอยู่แล้ว

บทปริทัศน์เกี่ยวกับฟันแตกร้าวระบุว่าฟันที่ผ่านการบูรณะและฟันที่ผ่านการรักษารากฟัน ตอบสนองต่อแรงเคี้ยวแตกต่างจากฟันธรรมชาติ โดยอ้างอิงจาก งานวิจัย เกี่ยวกับการเกิดรอยร้าว.

เมื่อความอยากเคี้ยวน้ำแข็ง เป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพ

การเคี้ยวน้ำแข็งส่วนใหญ่เป็นนิสัย ไม่ใช่โรค แต่หากความอยากนั้นรู้สึก รุนแรงหรือควบคุมได้ยาก อาจคุ้มค่าที่จะไปตรวจสุขภาพ

คำศัพท์ทางการแพทย์สำหรับการเคี้ยวน้ำแข็งแบบ compulsive คือ pagophagia งานวิจัยเชื่อมโยง pagophagia กับธาตุเหล็กต่ำและ ภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก ตาม บทปริทัศน์ทางคลินิก เกี่ยวกับความอยากน้ำแข็งและธาตุเหล็ก.

ภาวะโลหิตจาง หมายความว่าเลือดของคุณมีเซลล์เม็ดเลือดแดง ที่มีสุขภาพดีไม่เพียงพอที่จะลำเลียงออกซิเจนได้ดี ธาตุเหล็กต่ำสามารถทำให้เกิดภาวะโลหิตจางได้ ในบาง คน การรักษาธาตุเหล็กต่ำช่วยลดหรือหยุดความอยากน้ำแข็งได้ ตาม บทปริทัศน์ เกี่ยวกับภาวะ picа และการขาดธาตุเหล็ก และ งานวิจัยที่เกี่ยวข้อง เกี่ยวกับ pagophagia.

ความเครียดหรือนิสัยทางปากที่เกิดจากความกังวลก็อาจดูเหมือนเป็นความต้องการ เคี้ยวอะไรกรอบๆ อย่างรุนแรงได้ คุณไม่จำเป็นต้องหาคำตอบด้วยตัวเอง หาก ความรู้สึกนั้นรุนแรง ให้ปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่นๆ เกี่ยวกับ การตรวจสุขภาพ

สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณ สร้างความเสียหายไปแล้ว

ระวังสัญญาณเหล่านี้หลังมีนิสัยเคี้ยวน้ำแข็ง:

• เจ็บแปลบเมื่อกัดลงไป
• เสียวฟันต่อความเย็นที่ยังคงอยู่หลังรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่ม
• เห็นรอยแตกหรือรอยเส้นบนฟัน
• วัสดุอุดฟันแตกหรือครอบฟันรู้สึกหลวม
• กรามเจ็บ
• เหงือกถูกบาดหรือถลอกจากขอบน้ำแข็งที่แหลมคม

รอยแตกบางรอยมองไม่เห็นด้วยตาเปล่าหรือซ่อนอยู่ใต้วัสดุอุดฟัน อาจต้องตรวจฟันด้วยเครื่องขยายและเอกซเรย์เพื่อค้นหา ตามที่ระบุไว้ใน งานวิจัยเกี่ยวกับการวินิจฉัยรอยแตกของเคลือบฟัน.

อย่าคิดว่าทุกอย่างปกติดีเพียงเพราะคุณมองไม่เห็นปัญหา

วิธีเลิกนิสัยนี้

เริ่มจากการสังเกตว่าคุณเคี้ยาน้ำแข็งเมื่อใดและเพราะอะไร สาเหตุที่พบบ่อยได้แก่:

• ความเครียด: คุณอาจเคี้ยาน้ำแข็งเพื่อระบายความตึงเครียด
• ความเบื่อ: น้ำแข็งทำให้ปากของคุณมีอะไรทำ
• ปากแห้ง: ปากแห้งหมายความว่าปากของคุณผลิตน้ำลายไม่เพียงพอ น้ำแข็งอาจให้ความรู้สึกสบายเมื่อปากแห้ง

จากนั้นลองทำตามขั้นตอนเหล่านี้:

1. เก็บน้ำแข็งให้อยู่ไกลมือ สั่งเครื่องดื่มแบบไม่ใส่น้ำแข็งหรือใส่น้อยลง
2. เปลี่ยนพฤติกรรม จิบน้ำเย็น เคี้ยวหมากฝรั่งไร้น้ำตาล หรือเคี้ยวผักกรอบๆ
3. รักษาอาการปากแห้งหากจำเป็น การจิบน้ำครั้งละน้อยๆ บ่อยๆ อาจช่วยได้ และทันตแพทย์หรือแพทย์สามารถหาสาเหตุได้
4. เปลี่ยนกิจวัตรที่เป็นตัวกระตุ้นนิสัยนี้ หากคุณเคี้ยาน้ำแข็งในรถหรือที่โต๊ะทำงาน ให้เก็บตัวเลือกที่ปลอดภัยกว่าไว้ใกล้ตัว

การเผลอทำอีกเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้ เป้าหมายคือทำให้การเลิกนิสัยยากขึ้น ไม่ใช่ต้องสมบูรณ์แบบในชั่วข้ามคืน

วิธีที่ปลอดภัยกว่าสำหรับตอบสนองความอยากเคี้ยวของกรอบๆ

ตัวเลือกที่ปลอดภัยกว่า	เหตุผลที่อาจช่วยได้
น้ำเย็นหรือหมากฝรั่งไร้น้ำตาล	ตอบสนองความอยากเคี้ยวหรือความรู้สึกเย็นโดยไม่ต้องใช้น้ำแข็งแข็งๆ
ผักกรอบๆ เช่น แครอทหรือขึ้นฉ่าย	ให้ความกรอบที่แน่นหนาแต่มีโอกาสทำให้ฟันแตกหักน้อยกว่า
อาหารนุ่มแช่เย็น เช่น ผลไม้เย็น ซอสแอปเปิล หรือโยเกิร์ต	ให้ความรู้สึกเย็นโดยไม่มีความแข็งแบบน้ำแข็ง

อย่าใช้น้ำแข็งแทนลูกอมแข็ง เมล็ดข้าวโพดคั่วที่ยังไม่แตก หรือการเคี้ยวปากกา สิ่งเหล่านี้อาจทำให้ฟันเสียหายในลักษณะคล้ายกันได้ คำแนะนำทางคลินิกสำหรับการป้องกันฟันแตกแนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารแข็งหรือขัดสี และหลีกเลี่ยงการใช้ฟันเป็นเครื่องมือ ตาม คำแนะนำในการดูแลฟัน.

เมื่อใดควรพบทันตแพทย์

จองนัดพบทันตแพทย์	ขอรับการรักษาฉุกเฉิน
เจ็บเมื่อกัดหรือเสียวต่ออุณหภูมิที่ยังคงอยู่	ปวดรุนแรงที่ไม่ทุเลาลง
เห็นรอยร้าวชัดเจน วัสดุอุดฟันแตก หรือครอบฟันหลวม	บวมที่ใบหน้าหรือเหงือก หรือมีไข้
ปวดกรามที่ไม่หายไป	ฟันแตกที่มีเนื้อเยื่อเปิดออก
หยุดการเคี้ยวน้ำแข็งได้ยากแม้พยายามหลายครั้งแล้ว

ทันตแพทย์สามารถตรวจฟันและอาจใช้ภาพเอกซเรย์เพื่อดูรอยร้าวที่เล็กเกินกว่าจะมองเห็นด้วยตาเปล่า หากฟันแตกหรือวัสดุอุดฟันเสียหาย การรักษาอาจเกี่ยวข้องกับการทำครอบฟัน การทำออนเลย์ หรือการซ่อมแซมอื่น ๆ ตาม คำแนะนำทางคลินิกเกี่ยวกับฟันร้าว.

หากคุณไม่แน่ใจว่าอาการของคุณเร่งด่วนเพียงใด ให้โทรหาคลินิกทันตกรรมและอธิบายสิ่งที่คุณรู้สึก พวกเขาสามารถช่วยคุณตัดสินใจขั้นตอนถัดไปได้