Can You Chew Gum With Braces?

TL;DR: ใช่ คุณสามารถเคี้ยวหมากฝรั่งได้ขณะใส่เหล็กดัดฟัน — แต่ต้องเลือกชนิดที่ถูกต้องและปฏิบัติตามกฎพื้นฐานบางประการ หมากฝรั่งชนิดปราศจากน้ำตาลและไม่เหนียวติดฟันคือตัวเลือกที่ปลอดภัย ส่วนหมากฝรั่งแบบเหนียวและมีน้ำตาลยังคงเป็นสิ่งต้องห้าม คู่มือนี้อธิบายว่าอะไรปลอดภัย อะไรเสี่ยง และวิธีเพลิดเพลินกับหมากฝรั่งโดยไม่ต้องไปหาหมอฟันฉุกเฉิน

สำหรับผู้ที่อยู่ระหว่างการจัดฟัน คำถามที่รู้สึกเร่งด่วนที่สุดก็คือ “ขอหมากฝรั่งสักชิ้นได้ไหม?” บางทีปากของคุณอาจแห้งหลังมื้ออาหาร หรือคุณคิดถึงความสดชื่นของมินต์ระหว่างคาบเรียน การได้ยินคำว่า “ไม่ได้” กับเรื่องง่ายๆ แบบนี้อาจทำให้เหล็กดัดฟันรู้สึกเหมือนการลงโทษ

ข่าวดี? การห้ามเคี้ยวหมากฝรั่งแบบครอบคลุมแบบเดิมไม่ใช่เรื่องทั้งหมดอีกต่อไป งานวิจัยสมัยใหม่และคำแนะนำทางคลินิกที่เปลี่ยนแปลงไปได้เปิดประตู — เล็กน้อย — ให้เคี้ยวหมากฝรั่งขณะใส่เหล็กดัดฟันแบบติดแน่น แต่ประตูนั้นมาพร้อมกุญแจที่เฉพาะเจาะจงมาก

ทำไมทันตแพทย์จัดฟันมักไม่ชอบหมากฝรั่งทั่วไป

เพื่อเข้าใจกฎ คุณต้องเข้าใจก่อนว่าทันตแพทย์จัดฟันกังวลอะไรเมื่อเห็นคุณแกะหมากฝรั่งแท่งหนึ่ง ความกังวลไม่ได้ไม่มีเหตุผล — เป็นเรื่องกลไกและแบคทีเรีย เกิดจากวิธีที่ เหล็กดัดฟัน (แบร็กเก็ต ลวดจัดฟัน แถบรัด ยาง) ทำปฏิกิริยากับสารที่เหนียวและยืดหยุ่น

ผลกระทบแบบ “ชะแลงแบร็กเก็ต”

ลองนึกถึงหมากฝรั่งทั่วไป — โดยเฉพาะชนิดเหนียวและมีขี้ผึ้ง เปรียบเสมือนชะแลงเล็กๆ ที่อร่อย เมื่อคุณเคี้ยว หมากฝรั่งไม่ได้แค่ถูกบีบระหว่างฟัน แต่จะยืด พันรอบปีกแบร็กเก็ต และดึงกลับด้วยแรงที่น่าประหลาดใจเมื่อขากรรไกรของคุณเปิด

การดึงซ้ำๆ นั้นสร้างแรงกดเล็กน้อยต่อพันธะกาวระหว่างแบร็กเก็ตและเคลือบฟัน เมื่อเวลาผ่านไป หรือด้วยการกัดที่แรงเป็นพิเศษ ความเครียดนั้นอาจทำให้แบร็กเก็ตหลุดออกมาได้ ความเสี่ยงต่อความเสียหายของอุปกรณ์ เช่น แบร็กเก็ตหลุด ลวดงอ หรือยางรัดขาด ไม่ใช่เรื่องทฤษฎี — เป็นเหตุผลที่พบบ่อยที่สุดที่ทันตแพทย์จัดฟันเคยปฏิเสธในอดีต

น้ำตาล: ศัตรูที่คุณไม่สามารถแปรงออกได้

แบร็กเก็ตและลวดสร้างจุดซ่อนเศษอาหารมากมาย ลองคิดถึงการวางสารเหนียวที่เต็มไปด้วยน้ำตาลบนจุดซ่อนเหล่านั้น หมากฝรั่งทั่วไปทิ้ง คราบเหนียว ที่เกาะติดขอบแบร็กเก็ต ใต้ลวดจัดฟัน และรอบยางรัด

คราบนั้นเลี้ยง Streptococcus mutansแบคทีเรียหลักที่ทำให้เกิดฟันผุ แบคทีเรียนี้ผลิตกรดที่ทำให้เคลือบฟันสูญเสียแร่ธาตุ นำไปสู่รอยขาวขุ่น — รอยแผลเป็นถาวรที่ชอล์กี้ ซึ่งมักปรากฏเมื่อถอดเหล็กจัดฟัน การทบทวนอย่างเป็นระบบใน JDR Clinical & Translational Research ยืนยันว่าหมากฝรั่งไร้น้ำตาลสามารถลดฟันผุได้จริงแต่หมากฝรั่งที่มีน้ำตาลกลับตรงกันข้าม

หมากฝรั่งที่ได้รับไฟเขียวจริงๆ

นี่คือจุดที่การสนทนาเปลี่ยนไป ไม่ใช่ทั้งหมดของ หมากฝรั่ง (ตัวสาร) ถูกสร้างมาเท่ากัน คำแนะนำของทันตแพทย์จัดฟัน ที่ต่อต้านหมากฝรั่งนั้นอ้างอิงจากชนิดเหนียวและเต็มไปด้วยน้ำตาลแบบดั้งเดิม มีอีกหมวดหมู่หนึ่งที่แตกต่าง — และทันตแพทย์จัดฟันหลายคนอนุมัติอย่างเงียบๆ

รายการตรวจสอบความปลอดภัยของคุณ

ก่อนที่คุณจะคิดเคี้ยว หมากฝรั่งต้องผ่านการทดสอบสามส่วนนี้:

• ปลอดน้ำตาล 100%: ไม่มีซูโครส ไม่มีกลูโคส ไม่มีเดกซ์โทรส การทำความสะอาดที่ลดลงรอบๆ เครื่องมือจัดฟันทำให้น้ำตาลเป็นสิ่งที่อันตรายเกินไป
• ความหวานจากไซลิทอล: ไซลิทอล เป็นแอลกอฮอล์น้ำตาลธรรมชาติที่มีพลังพิเศษเฉพาะตัว แบคทีเรียในช่องปากไม่สามารถหมักได้ หมายความว่าไม่มีการผลิตกรด อันที่จริงแล้ว งานวิจัยเกี่ยวกับไซลิทอลแสดงให้เห็นว่าสามารถลดระดับของเชื้อ Streptococcus mutans ที่ก่อให้เกิดฟันผุในน้ำลายได้อย่างมีประสิทธิภาพทำให้เป็นสารป้องกันแทนที่จะเป็นปัจจัยเสี่ยง
• ระบุว่า "ไม่เหนียว" หรือ "หมากฝรั่งสำหรับฟัน": บางยี่ห้อถูกสูตรขึ้นด้วยเบสหมากฝรั่งที่สลายตัวเร็วขึ้นและต้านทานการติดกับงานทันตกรรม ชื่อแบรนด์ที่ผ่านการรับรองจากทันตแพทย์จัดฟัน เช่น Pur หรือ Falim ถูกออกแบบมาเพื่อจุดประสงค์นี้โดยเฉพาะ หมากฝรั่งเหล่านี้หลุดออกจากแบร็กเก็ตได้อย่างสะอาดแทนที่จะฝังตัวเข้าไปในทุกซอกทุกมุม

การทบทวนวรรณกรรมอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์อภิมานครั้งใหญ่ในปี 2023 ที่ตีพิมพ์ใน European Journal of Medical Research วิเคราะห์การศึกษา 15 ชิ้นจากผู้เข้าร่วมกว่า 2,000 คน และพบว่าการเคี้ยวหมากฝรั่ง ไม่ได้ เพิ่มอัตราการหลุดของแบร็กเก็ตในผู้ป่วยที่ใส่เครื่องมือจัดฟันแบบติดแน่น

วิธีเคี้ยวหมากฝรั่งโดยไม่มีเหตุฉุกเฉินทางทันตกรรมจัดฟัน: 5 ขั้นตอน

การมีหมากฝรั่งที่เหมาะสมคือการได้รับอนุญาต การรู้วิธีเคี้ยวคือการปกป้อง นี่ไม่ใช่เรื่องของความกลัว — แต่เป็นเรื่องของการควบคุม การทำตามขั้นตอนเหล่านี้หมายความว่าคุณจะได้เพลิดเพลินกับหมากฝรั่งในขณะที่เคารพอุปกรณ์อันมีค่าหลายพันดอลลาร์ในปากของคุณ

ขั้นตอนที่ 1: รอหนึ่งสัปดาห์หลังการปรับเครื่องมือ

ทันทีหลังการนัดหมาย ฟันของคุณจะรู้สึกเจ็บ การเปลี่ยนลวดจัดฟันและการปรับแน่นสร้าง การอักเสบและความเจ็บปวดสูงสุด ในช่วง 24 ถึง 72 ชั่วโมงแรก การเคี้ยวอะไรก็ตามในช่วงเวลานั้นจะเจ็บ — และแบร็กเก็ตของคุณอยู่ภายใต้ความตึงเครียดสูงสุด รอจนกว่าฟันของคุณจะรู้สึกปกติอีกครั้ง

ขั้นตอนที่ 2: เคี้ยวเพียงหนึ่งชิ้นเท่านั้น

การเพิ่มเป็นสองเท่าจะเพิ่มแรงเคี้ยวและปริมาณหมากฝรั่งที่อาจพันกันได้ ลูกเล็กหรือแท่งเดียวก็เพียงพอ

ขั้นตอนที่ 3: เคี้ยวช้าๆ โดยใช้ฟันกรามน้อยและฟันกรามเท่านั้น

ฟันกรามน้อยและฟันกรามของคุณเป็นฟันที่แข็งแรงที่สุด มีขนาดใหญ่กว่า ด้วยการยึดเกาะของแบร็กเก็ตที่แข็งแรงกว่า จงจงใจเก็บหมากฝรั่งไว้ที่ฟันหลัง หลีกเลี่ยงการกัดด้วยฟันหน้าของคุณ — แบร็กเก็ตเหล่านั้นมีขนาดเล็กกว่าและเสี่ยงต่อแรงบิดมากกว่า

ขั้นตอนที่ 4: กฎห้านาที

ตั้งเวลาในใจ หลังจากประมาณห้านาที หมากฝรั่งไร้น้ำตาลจะสูญเสียความยืดหยุ่นและเริ่มแตกตัวเป็นเนื้อสัมผัสที่เหนียวและร่วนมากขึ้น นั่นคือสัญญาณให้คุณหยุด บ้วนออกก่อนที่จะถึง "ระยะเหนียว" ที่มันเริ่มติดกับพื้นผิว

ขั้นตอนที่ 5: ทำความสะอาดทันที

หลังจากบ้วนหมากฝรั่งออก ให้บ้วนปากด้วยน้ำอย่างแรง ใช้แปรงซอกฟันหรือไหมขัดฟันแบบร้อยเพื่อขจัดเศษชิ้นส่วนเล็กๆ ที่อาจติดอยู่รอบๆ แบร็กเก็ตของคุณ แปรงสีฟันไฟฟ้าแบบโซนิค อาจมีประสิทธิภาพเป็นพิเศษที่นี่ เนื่องจากการสั่นสะเทือนความถี่สูงช่วยขจัดอนุภาคที่ตกค้างจากจุดที่เข้าถึงยากรอบๆ แบร็กเก็ต พร้อมกับกวาดคราบที่ก่อให้เกิดคราบพลัค

ความผิดพลาดอันดับหนึ่งที่ทำให้คุณต้องกลับไปหาหมอกันจัดฟันอีกครั้ง

มาวาดภาพที่เจ็บปวดอย่างรวดเร็วและชัดเจนกัน เป็นวันหลังจากคุณปรับเครื่องมือ ฟันของคุณเริ่มรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อย เพื่อนให้หมากฝรั่งลูกหนึ่งชิ้น คุณใส่เข้าปาก และสักครู่หนึ่ง ความเย็นของรสมินต์ก็รู้สึกดีมาก จากนั้นคุณตัดสินใจเป่าฟองสบู่ คุณรู้สึกถึงเสียงเล็กๆ ping กับแก้มของคุณ — นั่นคือแบรกเก็ตที่หลุดออกจากเคลือบฟัน

นี่คือความผิดพลาดที่หลีกเลี่ยงได้มากที่สุดในการดูแลจัดฟัน การเคี้ยวหมากฝรั่งชนิดแข็ง เหนียว หรือแบบฟองสบู่ทันทีหลังจากปรับฟัน เป็นการรวมความเสี่ยงสูงสุดของแบรกเก็ตกับสารเคี้ยวที่แย่ที่สุด

หมากฝรั่งแบบฟองสบู่ถูกออกแบบมาให้ยืดหยุ่นและสร้างฟิล์ม — มันถูกสร้างมาให้ยืดเป็นแผ่นบางๆ แผ่นบางและเหนียวเหล่านี้พันรอบแบรกเก็ตได้อย่างน่ากลัว คุณไม่ได้แค่เคี้ยวอีกต่อไป คุณกำลังใช้แรงตึงที่ช้า สม่ำเสมอ และทำให้แบรกเก็ตหลุดออกมาพร้อมกับการเคลื่อนไหวของกรามทุกครั้ง

การทดลองทางคลินิกแบบสุ่มโดย Benson และเพื่อนร่วมงาน พบว่าไม่มีการเพิ่มขึ้นของการแตกหักของอุปกรณ์เมื่อใช้หมากฝรั่ง — แต่การศึกษานั้นใช้หมากฝรั่งไร้น้ำตาลที่ควบคุมภายใต้เงื่อนไขทางคลินิก โลกแห่งความจริงไม่มีกลุ่มควบคุม แบรกเก็ตที่หักหมายถึง การไปพบทันตแพทย์จัดฟันฉุกเฉินค่าใช้จ่ายที่อาจเกิดขึ้น และการหยุดการเคลื่อนของฟันจนกว่าจะซ่อมแซม แบรกเก็ตที่หักแต่ละอันอาจเพิ่มเวลาการรักษาทั้งหมดของคุณได้สี่ถึงหกสัปดาห์

ทางเลือกที่ปลอดภัยเมื่อคุณต้องการเคี้ยว

บางครั้งความอยากไม่ได้เกี่ยวกับหมากฝรั่งเลย แต่เกี่ยวกับการยึดติดในช่องปาก — ความต้องการการรับรู้ทางประสาทสัมผัส ความปรารถนาในลมหายใจสดชื่น หรือแค่อยากมีอะไรทำกับปากของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกขาด

• ผักสดกรุบกรอบ: แท่งแครอท เซเลอรี่ และพริกหยวกหั่นเป็นชิ้นให้ความต้านทานกรามที่น่าพอใจโดยไม่เหนียว พวกมันกระตุ้นการไหลของน้ำลายซึ่งทำความสะอาดช่องปากตามธรรมชาติ หั่นเป็นชิ้นบางๆ ที่จัดการได้เพื่อหลีกเลี่ยงแรงกัดที่อาจทำให้แบรกเก็ตหลุดจากแครอททั้งแท่ง
• จี้ซิลิโคนสำหรับเคี้ยวที่ปลอดภัยสำหรับจัดฟัน: ออกแบบมาสำหรับความต้องการทางประสาทสัมผัส จี้เคี้ยวที่ไม่ติด ไม่ใช่อาหารเหล่านี้ให้การเคลื่อนไหวกรามเป็นจังหวะเหมือนการเคี้ยวโดยไม่มีความเสี่ยงต่ออุปกรณ์ มีวางจำหน่ายทั่วไปและปลอดภัยสำหรับจัดฟันอย่างสมบูรณ์
• มินต์ไร้น้ำตาลที่ละลาย: มินต์ระบายลมหายใจที่ละลายช้าอยู่บนลิ้นและละลายไป ให้ความสดชื่นโดยไม่มีการเคี้ยว พวกมันไม่ติด ไม่ดึงแบรกเก็ต และไม่ทิ้งคราบ มองหาแบบที่ให้ความหวานด้วยไซลิทอลเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพช่องปากเพิ่มเติม
• การบ้วนน้ำเย็นหรือน้ำแข็ง: บ่อยครั้งที่ความอยากเคี้ยวคือปากแห้ง การบ้วนน้ำเย็นสองสามครั้งสามารถทำให้ปากสดชื่นและตอบสนองความต้องการทางประสาทสัมผัสได้โดยไม่มีความเสี่ยง

ทางเลือกเหล่านี้เข้ากันได้ดีกับกิจวัตรการดูแลช่องปากที่สม่ำเสมอ เมื่อคุณไม่สามารถเคี้ยวหมากฝรั่งได้ การแปรงฟันรอบๆ แบรกเก็ตอย่างทั่วถึงยิ่งสำคัญมากขึ้น การใช้ แปรงสีฟันไฟฟ้า ที่มีหัวแปรงกลมเล็กช่วยให้คุณเข้าถึงแต่ละแบรกเก็ตได้อย่างแม่นยำ ทำให้แน่ใจว่าไม่มีอะไรหลงเหลือให้แบคทีเรียกินและคุกคามความก้าวหน้าของการรักษา

ข้อสรุปใน 30 วินาที

กฎสามข้อที่ห้ามละเมิดปกป้องเครื่องมือจัดฟันของคุณและให้คุณเคี้ยวหมากฝรั่งได้อย่างปลอดภัย:

เฉพาะหมากฝรั่งทันตกรรมไร้น้ำตาล ไม่เหนียว และให้ความหวานด้วยไซลิทอลเท่านั้น เคี้ยวอย่างระมัดระวังและสั้นๆ — เฉพาะฟันหลัง สูงสุดห้านาที ห้ามเคี้ยวหมากฝรั่งทันทีหลังการปรับฟันโดยเด็ดขาด

คุณได้รับอนุญาตจากทันตแพทย์จัดฟันของคุณ — หลักฐานสนับสนุน ตอนนี้เพลิดเพลินกับหมากฝรั่งชิ้นนั้นอย่างมีความรับผิดชอบ โดยรู้ว่าคุณกำลังปกป้องการลงทุนและรอยยิ้มของคุณทุกครั้งที่เคี้ยว