ทำไมคุณอาจไม่ได้กลิ่นลมหายใจไม่ดีของตัวเองเสมอไป

คุณมักไม่สามารถไว้ใจจมูกของตัวเองในการบอกว่าคุณมีลมหายใจไม่ดีหรือไม่ จมูกของคุณปรับตัวเข้ากับกลิ่นที่คุณอยู่ใกล้ตลอดเวลา รวมถึงลมหายใจ ของตัวเอง ดังนั้นการตรวจสอบที่น่าเชื่อถือที่สุดจึงเกี่ยวข้องกับการทดสอบง่ายๆ ที่บ้าน ความคิดเห็นที่ตรงไปตรงมาจากคนที่คุณไว้ใจ และการใส่ใจ รูปแบบที่เกิดขึ้นซ้ำๆ

ทำไมคุณจึงไม่ได้กลิ่น ลมหายใจของตัวเองเสมอไป

Halitosis เป็นคำทางทันตกรรมที่ใช้เรียกกลิ่นปาก เป็น เรื่องธรรมดา แต่อาจเป็นเรื่องที่สังเกตได้ยากอย่างน่าประหลาดใจในตัวเอง

สาเหตุหลักคือ olfactory adaptationหรือ “ภาวะจมูกบอดต่อกลิ่น” ตัวรับกลิ่นของคุณเก่งมากในการตรวจจับ กลิ่น ใหม่ แต่เมื่อมีกลิ่นอยู่ตลอดเวลา ตัวรับเหล่านั้นจะหยุดส่ง สัญญาณที่รุนแรงเกี่ยวกับกลิ่นนั้น นี่เป็นเหตุผลเดียวกับที่คุณอาจไม่ได้กลิ่น น้ำหอมที่คุณใส่ทุกวัน

เนื่องจากจมูกของคุณกรองกลิ่นที่คุ้นเคยออกไป การดมกลิ่นตัวเองจึง ไม่ใช่การทดสอบที่น่าเชื่อถือ. การศึกษาหนึ่งที่เปรียบเทียบการรับรู้ของตัวเองกับ การวัดทางคลินิกพบว่าการรับรู้ของตัวเองไม่ใช่วิธีที่ใช้ตัดสิน กลิ่นไม่ดีในช่องปากของตัวเองได้อย่างถูกต้อง ผู้คนอาจมองข้ามกลิ่นปากที่แท้จริงหรือ เชื่อว่าตัวเองมีกลิ่นปากทั้งที่ไม่มี นั่นคือเหตุผลที่ความคิดเห็นที่ตรงไปตรงมาจาก คนที่ไว้ใจหรือการตรวจสอบง่ายๆ ที่บ้านจึงมีประโยชน์มากกว่า

การตรวจสอบตัวเองที่บ้านที่น่าเชื่อถือ

ไม่มีการทดสอบที่บ้านใดสมบูรณ์แบบ ให้มองหารูปแบบที่เกิดขึ้นซ้ำๆ มากกว่าการดมกลิ่นเพียงครั้งเดียว

ลองตรวจสอบเหล่านี้หลังแปรงฟันหรือรับประทานอาหารไปแล้วสองสามชั่วโมง ไม่ใช่ หลังการใช้น้ำยาบ้วนปาก ลูกอม หรือยาสีฟันทันที นั่นจะให้ ตัวอย่างที่สมจริงมากกว่า:

• ขูดหลังลิ้น ด้วยช้อนหรือ ที่ขูดลิ้น ดมกลิ่นคราบที่ขูดออกมา
• ดมกลิ่นไหมขัดฟันที่ใช้แล้ว จากระหว่าง ฟันหลังของคุณ
• ป้องมือ ปิดปากและจมูก หายใจออก ทางปาก แล้วดมกลิ่น
• ถามคนที่คุณไว้ใจ ให้ตรวจสอบ ขอให้พวกเขาพูด ตรงไปตรงมาและเจาะจง

หลังลิ้นเป็นพื้นที่สำคัญ ส่วนหลังหรือผิวด้านบนของ ลิ้นเป็นแหล่งสะสมแบคทีเรียที่ผลิต ก๊าซมีกลิ่นเหม็นมากที่สุด การทำความสะอาดบริเวณนี้สามารถลดก๊าซที่ ทำให้เกิดกลิ่นปากได้ แต่การตรวจด้วยช้อนหรือที่ขูดเป็นเพียงการเก็บตัวอย่างกลิ่น บนผิวหน้าเท่านั้น จึงไม่ได้แม่นยำเสมอไป

สัญญาณที่คนอื่นอาจสังเกตได้

ผู้คนแทบไม่เคยพูดถึงกลิ่นปากโดยตรง พวกเขาอาจแสดงออก ผ่านพฤติกรรมที่ละเอียดอ่อน:

• ถอยหลังหรือหันหน้าหนีระหว่างการสนทนา
• เอามือปิดจมูกหรือถูจมูก
• ยื่นหมากฝรั่งหรือลูกอมให้
• การพูดถึงกลิ่นปากโดยตรง

สัญญาณทางกายภาพก็สามารถบ่งชี้ถึงปัญหาได้เช่นกัน:

• ปากแห้ง ซึ่งอาจทำให้แบคทีเรียที่ก่อกลิ่นสะสมตัวมากขึ้น
• รสขมหรือรสโลหะในปาก
• มีคราบสีขาวเคลือบบนลิ้น
• น้ำมูกไหลลงคอหมายถึงเมือกที่ไหลลงมาที่ ด้านหลังของลำคอ

สัญญาณเหล่านี้น่าสังเกต แต่ไม่ใช่หลักฐานยืนยัน สิ่งเหล่านี้เป็น สัญญาณให้ลงมือจัดการโดยไม่ต้องรู้สึกอับอาย หากคุณสังเกตเห็นหลายอย่างร่วมกัน ลองถาม คนที่คุณไว้วางใจเพื่อขอความคิดเห็นตามจริง

กลิ่นชั่วคราว vs. กลิ่น ที่คงอยู่ต่อเนื่อง

กลิ่นปากไม่ใช่เรื่องเดียวกันทั้งหมด

กลิ่นปากชั่วคราว มักจางหายไปภายในหนึ่งวันหรือ หลังทำความสะอาด สาเหตุที่พบบ่อย ได้แก่:

• กลิ่นปากตอนเช้า เพราะการไหลของน้ำลายลดลงระหว่างนอนหลับ
• อาหารที่มีกลิ่นแรง เช่น กระเทียมหรือหัวหอม
• การสูบบุหรี่หรือการใช้ยาสูบ
• ปากแห้งในระยะสั้น

กลิ่นปากตอนเช้าเป็นรูปแบบหนึ่งของกลิ่นปากที่ไม่ใช่พยาธิสภาพ โดยทั่วไป จะดีขึ้นหลังการดูแลอนามัยช่องปากหรือการรับประทานอาหาร

กลิ่นปากที่คงอยู่ต่อเนื่อง กลับมาอีกครั้งอย่างรวดเร็วหลังแปรงฟัน และใช้ไหมขัดฟัน อาจบ่งชี้ถึง:

• โรคเหงือกหรือที่เรียกว่าโรคปริทันต์
• นิ่วทอนซิลเศษสิ่งสกปรกเล็กๆ ที่อาจสะสมอยู่ใน ต่อมทอนซิล
• ปัญหาเกี่ยวกับไซนัส
• ปากแห้งเรื้อรัง
• การสูบบุหรี่หรือการใช้ยาสูบ

กลิ่นปากส่วนใหญ่ ประมาณ 80 ถึง 90 เปอร์เซ็นต์ มาจากภายในช่องปาก โดยเฉพาะจากคราบบนลิ้น โรคเหงือก และอนามัยช่องปากที่ไม่ดี ดังนั้น หากกลิ่นยังกลับมาอีกเรื่อยๆ สาเหตุมักยังอยู่ภายในช่องปาก จนกว่าทันตแพทย์จะช่วยค้นหาสาเหตุ

เมื่อใดควรพบทันตแพทย์

ควรนัดพบทันตแพทย์หากกลิ่นปากคงอยู่นานหลายสัปดาห์หรือกลับมาเร็ว หลังทำความสะอาด อย่ารอช้าหากมีอาการเหล่านี้ร่วมด้วย:

• เหงือกที่มีเลือดออก
• อาการปวดฟัน
• ฟันโยก
• แผลหรือจุดสีขาวในช่องปาก
• อาการปากแห้งเรื้อรัง

ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้วยหากคุณมีอาการที่อาจบ่งชี้ถึงปัญหานอก ช่องปาก เช่น:

• กรดไหลย้อน
• อาการของโรคเบาหวาน
• การติดเชื้อไซนัสเรื้อรัง

ทันตแพทย์สามารถระบุโรคเหงือก ฟันผุ และการติดเชื้อในช่องปากได้ ใน หลายกรณี สาเหตุพบได้ในช่องปาก ดังนั้นทันตแพทย์จึงเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี หากสาเหตุดูเหมือนอยู่ภายนอกช่องปาก ทันตแพทย์ สามารถช่วยแนะนำขั้นตอนถัดไปได้

วิธีเตรียมตัวสำหรับการ เข้ารับการตรวจ

ยิ่งคุณให้รายละเอียดมากเท่าไร การตรวจก็จะยิ่งมุ่งเน้นได้มากขึ้นเท่านั้น

จดบันทึกง่ายๆ เกี่ยวกับ:

• เวลาที่กลิ่นแย่ที่สุด
• สิ่งที่คุณได้ลองทำไปแล้ว
• ยาที่คุณรับประทาน
• อาหารที่อาจส่งผลต่อลมหายใจของคุณ
• อาการอื่นๆ เช่น ปากแห้งหรือกรดไหลย้อน
• สิ่งที่คนที่คุณไว้วางใจสังเกตเกี่ยวกับกลิ่น

คำอธิบายกลิ่นที่เฉพาะเจาะจงสามารถช่วยได้ กลิ่นผลไม้ กลิ่นอุจจาระ หรือ กลิ่นคล้ายแอมโมเนียสามารถบ่งชี้ถึงสาเหตุที่แตกต่างกันได้ ตัวอย่างเช่น กลิ่นผลไม้ บ่งชี้ถึงภาวะกรดคีโตนจากเบาหวานหรือแอลกอฮอล์ในบางกรณี กลิ่น อุจจาระอาจพบได้เมื่อมีการอุดตันของลำไส้ กลิ่นแอมโมเนียหรือ กลิ่นคล้ายปัสสาวะอาจบ่งชี้ถึงปัญหาที่เกี่ยวข้องกับไต

อย่าวินิจฉัยตัวเองจากกลิ่นเหล่านี้ กลิ่นเหล่านี้เป็นเบาะแสให้ ทันตแพทย์ตรวจสอบ ไม่ใช่หลักฐานยืนยันของโรคเฉพาะเจาะจง

คำตอบที่มีประโยชน์ที่สุด: คุณมักจะไม่ได้กลิ่นลมหายใจตัวเอง ดังนั้น ควรพึ่งพาการตรวจที่บ้านซ้ำๆ และคำติชมที่จริงใจจากคนที่คุณไว้วางใจ หากกลิ่นยังคงอยู่เป็นสัปดาห์หรือมีสัญญาณเตือน ควรพบทันตแพทย์