4 สาเหตุของน้ำลายเหนียวและการบรรเทาอาการ

น้ำลายเหนียวมักหมายความว่าน้ำลายของคุณมีน้ำน้อยลง มีโปรตีนคล้ายเมือกมากขึ้น หรือทั้งสองอย่าง ตัวกระตุ้นที่พบได้บ่อยที่สุดคือการขาดน้ำ ยาหรือภาวะทางการแพทย์ การหายใจทางปากหรือปัญหาสุขภาพช่องปาก และพฤติกรรมอย่างการสูบบุหรี่ การสูบไอ หรือสภาพแวดล้อมที่แห้ง คุณมักบรรเทาอาการได้อย่างรวดเร็วด้วยการจิบน้ำเล็กน้อย หมากฝรั่งไม่มีน้ำตาล และการเพิ่มความชื้น แต่ถ้าน้ำลายเหนียวเป็นนานกว่าสองสัปดาห์หรือมีอาการร้ายแรงควรรีบพบหมอฟันหรือแพทย์

น้ำลายเหนียวเป็นสัญญาณ ไม่ใช่โรค ถ้าเป็นนานกว่าสองสัปดาห์ หรือคุณมีอาการกลืนลำบาก หายใจลำบาก มีไข้ ใบหน้าบวม มีเลือด ตาแห้งหรือปากแห้งรุนแรง หรือน้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ ควรรีบพบแพทย์หรือทันตแพทย์ทันที

ทำไมน้ำลายจึงเหนียว

น้ำลายส่วนใหญ่เป็นน้ำ อันที่จริงแล้วมันเป็นน้ำประมาณ 99% โดยมีโปรตีนและแร่ธาตุผสมอยู่เล็กน้อย น้ำนั่นเองที่ทำให้น้ำลายรู้สึกใสและลื่น

โปรตีนที่เรียกว่า มูซิน ทำหน้าที่เหมือนฟองน้ำในน้ำลายของคุณ ช่วยให้น้ำลายยึดเกาะน้ำและรักษาความชื้นในปาก เมื่อมีน้ำน้อยลง หรือเมื่อมูซินเปลี่ยนแปลง น้ำลายอาจรู้สึกข้น เป็นเส้น หรือเหนียว

ปากแห้ง หรือที่เรียกว่า ซีโรสโตเมียสามารถเกิดขึ้นได้แม้ร่างกายของคุณยังผลิตน้ำลายในปริมาณปกติ ปัญหาอาจเป็นเพราะน้ำลายไม่กักเก็บความชื้นอย่างที่ควร ตาม บทวิจารณ์เกี่ยวกับ MUC5B ในน้ำลายการเปลี่ยนแปลงของโปรตีนที่กักเก็บน้ำนี้เชื่อมโยงกับปากแห้งและน้ำลายที่ข้นขึ้นและไม่สบายปาก

ความเป็นกรดหรือด่างในปากของคุณยังเปลี่ยนความรู้สึกของน้ำลายได้ แต่ประเด็นหลักง่ายๆ คือ น้ำลายเหนียวไม่ใช่โรคในตัวเอง มันเป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างกำลังเปลี่ยนระดับน้ำในร่างกาย การไหลของน้ำลาย หรือความชื้นในปากของคุณ

สาเหตุที่ 1: การขาดน้ำและการสูญเสียของเหลว

สาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุดของน้ำลายเหนียวคือการมีน้ำในร่างกายไม่เพียงพอ

คุณสูญเสียของเหลวผ่านการเหงื่อออก มีไข้ อาเจียน และท้องเสีย คุณอาจสูญเสียของเหลวมากขึ้นหากคุณใช้ ยาขับปัสสาวะซึ่งมักเรียกว่ายาขับน้ำ หรือถ้าคุณดื่มคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์มาก

กาแฟ ชา น้ำอัดลม เครื่องดื่มชูกำลัง เบียร์ ไวน์ และสุรา ล้วนสามารถลดน้ำในร่างกายในบางคนได้ พวกมันไม่ใช่สิ่งทดแทนน้ำเปล่า

สัญญาณที่บ่งชี้ว่าการขาดน้ำอาจเป็นสาเหตุเบื้องหลังน้ำลายเหนียวของคุณ ได้แก่:

• ปัสสาวะสีเข้ม
• ริมฝีปากแห้งหรือแตก
• รู้สึกกระหายน้ำมาก
• ความรู้สึกแห้งและหนืดในปาก

วิธีแก้ที่ง่ายที่สุดคือการดื่มน้ำอย่างสม่ำเสมอ การบริโภคน้ำในแต่ละวันมีอิทธิพลโดยตรงต่อการหลั่งสารของร่างกาย รวมถึงน้ำลาย คำแนะนำในการจัดการ ปากแห้ง ระบุว่าการดื่มน้ำให้เพียงพอในระหว่างวันเป็นขั้นตอนพื้นฐานในการลดความแห้งในช่องปาก

คุณไม่จำเป็นต้องดื่มในปริมาณมากในครั้งเดียว การจิบเล็กน้อยบ่อยๆ ตลอดทั้งวันได้ผลดีกว่า

สาเหตุที่ 2: ยาและภาวะทางการแพทย์

ยาทั่วไปหลายชนิดสามารถทำให้ปากแห้งได้

ยาที่มักทำให้เกิดอาการปากแห้ง ได้แก่:

• ยาต้านอาการซึมเศร้าและยาลดความวิตกกังวลบางชนิด
• ยาแก้แพ้บางชนิด
• ยารักษาความดันโลหิตบางชนิด
• ยาควบคุมกระเพาะปัสสาวะบางชนิด
• ยารักษากรดไหลย้อนบางชนิด
• ยาแก้ปวดบางชนิด

การทบทวน อย่างเป็นระบบเกี่ยวกับอาการปากแห้งที่เกิดจากยา พบว่ายาหลายกลุ่มสามารถลดการไหลของน้ำลายหรือทำให้ปากรู้สึกแห้งได้

ภาวะทางการแพทย์บางอย่างก็สามารถเปลี่ยนน้ำลายได้เช่นกัน ซึ่งได้แก่:

• โรคเบาหวาน โดยเฉพาะเมื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ไม่ดี
• โรคเชอเกรนซึ่งเป็นภาวะภูมิต้านทานตัวเองที่ทำให้ตาและปากแห้ง
• กรดไหลย้อน
• ความวิตกกังวล
• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน เช่น ช่วงวัยหมดประจำเดือน

อย่าหยุดยาที่แพทย์สั่งด้วยตัวเอง หากคุณสงสัยว่ายาของคุณกำลังทำให้เกิดน้ำลายเหนียว ให้ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อน พวกเขาอาจสามารถปรับขนาดยา或แนะนำทางเลือกอื่นได้

สาเหตุที่ 3: สุขภาพช่องปากและการหายใจทางปาก

การหายใจทางปากสามารถทำให้น้ำลายแห้งได้อย่างรวดเร็ว มักเกิดขึ้นตอนกลางคืนพร้อมกับการนอนกรนหรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

ผู้ที่ใช้เครื่อง CPAP สำหรับภาวะหยุดหายใจขณะหลับอาจสังเกตว่าปากแห้งเช่นกัน ในการสำรวจหนึ่ง ผู้ใช้ CPAP เกือบครึ่งรายรายงานว่าปากแห้งตั้งแต่เริ่มการรักษา งานวิจัยนี้ดูได้.

ปัญหาสุขภาพช่องปากสามารถปรากฏร่วมกับน้ำลายเหนียวได้เช่นกัน ซึ่งได้แก่:

• โรคเหงือก
• ฟันผุ
• เชื้อราในช่องปาก ซึ่งเป็นการติดเชื้อราบนที่อาจทำให้เกิดแผ่นสีขาว

สัญญาณที่บ่งชี้ถึงสาเหตุทางทันตกรรมหรือการหายใจทางปาก ได้แก่:

• กลิ่นปาก
• มีแผ่นสีขาวในปาก
• เหงือกเลือดออกเมื่อแปรงฟันหรือใช้ไหมขัดฟัน
• รสชาติเหมือนโลหะ

หากคุณมีน้ำลายเหนียวร่วมกับสัญญาณใด ๆ เหล่านี้ ควรพบ dentist การหายใจทางปากที่เกี่ยวข้องกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับก็เชื่อมโยงกับปากแห้ง และความเสี่ยงต่อฟันผุที่สูงขึ้น ตามการ ทบทวนเกี่ยวกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับและสุขภาพช่องปาก.

สาเหตุที่ 4: อาหาร, การสูบบุหรี่ และสภาพแวดล้อมที่แห้ง

สิ่งที่คุณกิน หายใจ และทำในแต่ละวันสามารถส่งผลต่อความรู้สึกเหนียว ของน้ำลายของคุณ

สิ่งต่าง ๆ ที่อาจทำให้น้ำลายเหนียวแย่ลง ได้แก่:

• อาหารที่เค็ม เผ็ด หรือหวานจัด
• คาเฟอีนและแอลกอฮอล์
• การสูบบุหรี่หรือยาสูบ
• การ vaping หรือการใช้บุหรี่ไฟฟ้า
• อากาศในบ้านที่แห้ง โดยเฉพาะในฤดูหนาวหรือห้องที่เปิดเครื่องทำความร้อน
• สารก่อภูมิแพ้และฝุ่นที่ทำให้คุณหายใจทางปาก

การสูบบุหรี่และ vaping เชื่อมโยงกับน้ำลายไหลน้อยลง น้ำลาย เป็นกรดมากขึ้น และน้ำลายข้นขึ้น งานวิจัยเกี่ยวกับการสูบบุหรี่และน้ำลายพบว่า บุหรี่แบบดั้งเดิมและแบบไฟฟ้าสามารถลดการไหลของน้ำลายและ เปลี่ยนลักษณะเนื้อสัมผัสของมันได้ งานศึกษาหนึ่งได้รับการ สรุปไว้ที่นี่. การศึกษา นำร่องแยกต่างหาก เกี่ยวกับ vaping พบว่าผู้ที่ vaping มีน้ำลายไหลน้อยลงและ ความสม่ำเสมอของน้ำลายเปลี่ยนไป

ห้องที่แห้งยังสามารถดึงความชื้นจากปากของคุณได้ หากคุณตื่นขึ้นมา พร้อมน้ำลายเหนียว อากาศในห้องนอนของคุณอาจแห้งเกินไป

ลองติดตามตัวกระตุ้นสักสองสามวัน จดบันทึกว่าเมื่อใดที่ความรู้สึกเหนียว แย่ที่สุด และคุณกิน ดื่ม หรือทำอะไรก่อนหน้านั้น รูปแบบ มักปรากฏขึ้นอย่างรวดเร็ว

วิธีแก้ที่บ้านอย่างรวดเร็วสำหรับ น้ำลายเหนียว

สำหรับการบรรเทาอย่างรวดเร็ว ลองทำตามขั้นตอนที่ปลอดภัยเหล่านี้:

• จิบน้ำเย็น ๆ อย่างช้า ๆ ตลอดทั้งวัน
• อมเกล็ดน้ำแข็งเล็ก ๆ
• เคี้ยวหมากฝรั่งไม่มีน้ำตาลหรือใช้อมยาอมไม่มีน้ำตาล
• ใช้สเปรย์น้ำเกลือธรรมดาสำหรับจมูก หากอาการคัดจมูกบังคับให้คุณ หายใจทางปาก
• เปิดเครื่องเพิ่มความชื้นในห้องนอนของคุณ
• ลองใช้เจลหรือสเปรย์เพิ่มความชื้นในช่องปากที่ไม่มีแอลกอฮอล์

การเคี้ยวหมากฝรั่งที่ไม่มีน้ำตาลสามารถเพิ่มการไหลของน้ำลายได้ การ ทบทวนวรรณกรรม และการวิเคราะห์อภิมาน พบว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งมีผลเล็กน้อยแต่เป็นจริงต่อ การไหลของน้ำลายในผู้ที่มีอาการปากแห้ง

หลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดที่พบบ่อยเหล่านี้:

• น้ำยาบ้วนปากที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ ซึ่งอาจทำให้ปากแห้ง
• การใช้น้ำมะนาวหรือน้ำยาบ้วนปากแบบทำเองที่มีฤทธิ์เป็นกรดบ่อยๆ ซึ่งอาจกัดกร่อน เคลือบฟัน
• การใช้โซเดียมไบคาร์บอเนตผสมเป็นยาสีฟันหรือน้ำยาบ้วนปากบ่อยๆ ซึ่งอาจระคายเคือง เนื้อเยื่อหากใช้มากเกินไป

ผลิตภัณฑ์ที่มีฤทธิ์เป็นกรดบางชนิดอาจกระตุ้นน้ำลายได้ชั่วคราว แต่ก็อาจ ทำลายเคลือบฟันได้ แนวทาง ทางคลินิกเกี่ยวกับการรักษาอาการปากแห้ง ระบุว่าสเปรย์ที่มีฤทธิ์เป็นกรดและ ผลิตภัณฑ์ที่คล้ายกันควรใช้อย่างระมัดระวังเนื่องจากความเสี่ยงต่อการกัดกร่อน เคลือบฟัน

นิสัยประจำวันที่ ป้องกันน้ำลายเหนียว

การเยียวยาที่บ้านช่วยได้เพียงไม่กี่นาที นิสัยประจำวันได้ผลในระยะหลายวันถึง หลายสัปดาห์

ลองทำตามนิสัยสม่ำเสมอเหล่านี้:

• ดื่มน้ำตามตารางง่ายๆ: หนึ่งแก้วเมื่อตื่นนอน พร้อม อาหารแต่ละมื้อ และระหว่างมื้ออาหาร
• จำกัดคาเฟอีนและแอลกอฮอล์
• หากคุณสูบบุหรี่หรือสูบไอ ควรพิจารณาเลิกหรือลดลง
• ใช้เครื่องทำความชื้นในห้องนอนในช่วงเดือนที่อากาศแห้ง
• หายใจทางจมูกเมื่อทำได้
• แปรงฟันวันละสองครั้งด้วยยาสีฟันฟลูออไรด์ และใช้ไหมขัดฟันวันละหนึ่ง ครั้ง

ขั้นตอนเหล่านี้แนะนำไว้ใน แนวทางเกี่ยวกับการดูแล อาการปากแห้งซึ่งรวมถึงการหลีกเลี่ยงคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ การเลิก สูบบุหรี่ การจิบน้ำบ่อยๆ และการใช้หมากฝรั่งหรือ ยาอมที่ไม่มีน้ำตาล

นิสัยที่สำคัญที่สุดคือการรักษาสาเหตุที่แท้จริง หากยา ของคุณเป็นปัญหา ปรึกษาแพทย์ของคุณ หากปัญหาคือการหายใจทาง ปาก ลองสอบถามเกี่ยวกับการหายใจทางจมูกหรือการดูแลการนอนหลับ หาก เหงือกของคุณอักเสบ ให้ไปพบทันตแพทย์

น้ำยาบ้วนปากและ มอยส์เจอไรเซอร์จากธรรมชาติ: อะไรช่วยได้ อะไรควรข้าม

ตัวเลือกจากธรรมชาติบางอย่างอาจให้ความรู้สึกผ่อนคลาย ส่วนอย่างอื่นมีแนวโน้มที่จะ ระคายเคืองหรือทำร้ายปากของคุณมากกว่า

ลองอย่างอ่อนโยน	ข้าม
น้ำเกลืออุ่นสำหรับบ้วนปาก	น้ำมะนาว
เจลว่านหางจระเข้หรือผลิตภัณฑ์สำหรับช่องปาก	การกลั้วปากด้วยไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์
ผลิตภัณฑ์เพิ่มความชุ่มชื้นในช่องปากที่มีกลีเซอรีนเป็นส่วนผสม	น้ำยาบ้วนปากที่มีแอลกอฮอล์เข้มข้น
การดึงน้ำมันมะพร้าว (Oil pulling) หากทนได้	ยาสีฟันทำเองที่มีฤทธิ์เป็นกรดหรือขัดถูบ่อยครั้ง

การกลั้วปากด้วยน้ำเกลืออุ่นโดยทั่วไปปลอดภัยและช่วยให้ปาก สะอาด ผลิตภัณฑ์ที่มีกลีเซอรีนเป็นส่วนผสมใช้เป็นสารเพิ่มความชุ่มชื้นสำหรับอาการปากแห้ง ตาม คำแนะนำ การดูแลแบบประคับประคอง.

การดึงน้ำมันมะพร้าวบางครั้งถูกกล่าวถึงสำหรับอาการปากแห้ง แต่ หลักฐานยังมีจำกัด แนวทาง ปฏิบัติล่าสุด ระบุว่าการทดลองขนาดเล็กพบว่าไม่มีความแตกต่างระหว่างการกลั้ว ด้วยน้ำมันกับการกลั้วด้วยน้ำ

ทดลองใช้วิธีการรักษาใหม่ ๆ อย่างระมัดระวัง หยุดใช้หากทำให้เกิดอาการแสบร้อน แสบผิว หรือ แห้งมากขึ้น

เมื่อใดควรพบแพทย์หรือ ทันตแพทย์

น้ำลายเหนียวจากอากาศร้อนหรือห้องแห้งมักไม่รุนแรง แต่มีสัญญาณบางอย่างที่ไม่ควรเพิกเฉย

ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหากคุณมี:

• น้ำลายเหนียวที่เป็นต่อเนื่องนานเกินสองสัปดาห์
• กลืนลำบาก
• หายใจลำบาก
• มีไข้
• ใบหน้าบวม
• มีเลือดในปากหรือในน้ำลาย
• ตาแห้งมากและปากแห้งมากร่วมกัน
• น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ

ทันตแพทย์เป็นจุดแรกที่เหมาะสมสำหรับปัญหาต่าง ๆ ในช่องปากเช่นปัญหาเหงือก ฟันผุ เชื้อยีสต์ในช่องปาก การหายใจทางปาก หรืออาการแห้งที่เกี่ยวข้องกับเครื่อง CPAP ส่วนแพทย์เป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับผลข้างเคียงจากยาที่อาจเกิดขึ้น เบาหวาน กรดไหลย้อน การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน หรือภาวะเช่นกลุ่มอาการโชเกรน (Sjögren’s syndrome)

หากคุณไม่แน่ใจ ให้เริ่มจากผู้ที่คุณสามารถพบได้เร็วที่สุด และบอก รายการอาการและยาทั้งหมดของคุณ ไม่ควรพึ่งพาการรักษาที่บ้าน เพียงอย่างเดียวเมื่อมีสัญญาณอันตราย